FINDE DEINEN LAUFSCHUH
Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen angefangen hast, nur zum Ausgleich etwas joggen gehst oder dich auf den 10. Marathon vorbereitest, die Schuhwahl ist extrem wichtig. Sobald du etwas häufiger beginnst Sport zu machen, lohnt es sich in ein gutes Paar zu investieren. Dein Körper wird es dir danken!
Doch die Auswahl ist riesig. Welche Marke? Welches Modell? Was muss der Schuh können? Sehr vieles ist individuell bei Runningschuhe. Wichtig ist dabei vor allem eines: Du musst dich darin wohlfühlen! Um ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen, findest du hier einen kurzen Guide zu den verschiedenen Laufschuh Arten:
Neutrale Schuhe besitzen keine spezielle Pronationsstütze, sie haben also auf der Innenseite keine zusätzliche Unterstützung. Wenn du keine oder lediglich eine leichte Überpronation hast (d.h. mit dem Fuss nur leicht auf die Innenseite kippst), kannst du einen neutralen Schuh tragen. Was die Dämpfung betrifft, bleiben keine Wünsche offen. Es gibt von sehr direkten, bis zu äusserst komfortablen und weichen Modellen alles. Hier kommt es auf den Anwendungszweck und deine Vorlieben an.
Stabilitätsschuhe besitzen auf der Innenseite ein stützendes Element. Dieses hält deinen Fuss davon ab, übermässig nach innen zu knicken. Sie eignen sich demensprechend für Menschen mit starker Überpronation oder Übergewicht. Solltest du Beschwerden haben oder dich unwohl fühlen macht es aber immer Sinn, dich von einer Fachperson beraten zu lassen. Gestützte Schuhe sind meist eher stärker gedämpft, es gibt jedoch auch einzelne direktere Modelle.
Suchst du Schuhe für schnelle Trainingseinheiten oder deine Wettkämpfe? Dann bist du hier genau richtig! "Schnelle" Runningschuhe sind häufig neutral und haben eine geringere Dämpfung, um ein direkteres Laufgefühl zu vermitteln und Gewicht zu sparen. Das ermöglicht dir eine dynamischere und effizientere Bewegung. Sie empfehlen sich auch aufgrund der geringeren Dämpfung und weniger vorhandenen Stützfunktionen eher für leichte bis mittelschwere Läufer:innen.
Möchtest du noch mehr wissen oder bist dir unsicher? Damit du die richtigen Sportschuhe von Marken wie Asics, Brooks, Hoka, Nike, Adidas oder On für dich findest, bieten wir dir in unseren Stores eine dynamische Laufanalyse an - und das völlig kostenlos. Bei der dynamischen Laufanalyse im OCHSNER SPORT Store werden in drei Schritten deine Bewegungsabläufe und die Anatomie deiner Füsse analysiert. Damit können sich unsere Runningexpertinnen und -experten ein genaues Bild über deinen Laufstil machen und auch allfällige Fehlstellungen erkennen.