HOME WORKOUT - GARDER LA FORME CHEZ SOI

Le yoga est idéal à pratiquer à la maison. Il renforce le système nerveux et favorise l'équilibre. Par ailleurs, le yoga active et optimise l'ensemble du système immunitaire. Quelques petits accessoires, un tapis de yoga et c’est parti!

Lorsque tu t'entraînes avec des haltères, il est important d’adapter les poids à tes objectifs d'entraînement. Enfin, la durée et l'intensité de l'exercice sont déterminantes pour ton développement physique. En outre, il est important de faire les exercices correctement et de s’accorder le temps nécessaire pour récupérer. Place toujours une protection sous les poids afin de ne pas rayer le sol.

Ton entraînement à domicile peut être très différent selon les accessoires de fitness utilisés. Tu peux ainsi renforcer de manière ciblée ta musculature abdominale avec la Core Wheel ou entraîner tout ton corps avec des élingues. Notre conseil: challenge-toi avec ta routine personnelle sur la barre de traction que tu peux facilement fixer au cadre de la porte.

Un appareil de fitness transforme ton chez toi en salle de sport! Dans le domaine de l'endurance en particulier, tu n'as pratiquement aucune limite. Tout ce dont tu as besoin, c'est de suffisamment d'espace. Une séance de HIIT sur le tapis de course ou le vélo de spinning, un entraînement de tout le corps sur la station de musculation ou une récupération active sur le stepper - chez OCHSNER SPORT, tu trouveras une multitude d'appareils de fitness pour ton domicile.

Pour soutenir ton corps pendant l'entraînement et la croissance musculaire, il est important d'optimiser l'apport en nutriments. Nous te proposons ci-dessous un article complet consacré à cette thématique passionnante. Jettes-y un coup d’œil!

Quand on s'entraîne correctement, on transpire. Afin de bénéficier d’une liberté de mouvement optimale lors de ton Home Workout, tu trouveras chez OCHSNER SPORT les vêtements de fitness adaptés.