LA RANDONNÉE EN RAQUETTES, UN SPORT TENDANCE
Ceux qui aiment faire des randonnées en montagne en été ne doivent absolument pas y renoncer en hiver! Il suffit de s'habiller chaudement, de fixer des raquettes à ses chaussures et l'aventure peut commencer dans les paysages enneigés. Sur cette page, nous te donnons les principaux conseils pour ta prochaine randonnée en raquettes, te présentons l'équipement adéquat et te dévoilons nos itinéraires préférés.
QU'EST-CE QUI FAIT LE CHARME DE LA RANDONNÉE EN RAQUETTES?
Apprécier le silence de la montagne
En hiver, nous sommes nombreux à courir après l'adrénaline sur les pistes les plus raides et les sommets les plus hauts. Mais cette saison a beaucoup plus à offrir. Une randonnée en raquettes à neige dans les montagnes est un moyen idéal d'explorer le paradis enneigé en dehors des pistes agitées, d'écouter la nature et de s'arrêter - pas à pas, souffle après souffle. Tu remarqueras que la marche régulière à travers les paysages hivernaux pittoresques - avec des mouvements rythmés, calmes et fluides - a presque une dimension méditative et que cette décélération est un changement bienvenu par rapport aux descentes pleines d'action.
Des possibilités infinies
Tu recherches une randonnée hivernale agréable pour toute la famille ou tu n’as pas peur d'avoir les mollets en feu le soir? Le niveau d'intensité varie en fonction de la longueur et du profil d'altitude de l'itinéraire choisi. Le terrain de sport qu’est la Suisse est un véritable eldorado pour les randonneurs, en été comme en hiver. Chacun y trouvera donc la randonnée en raquettes qui lui convient.
L'ÉQUIPEMENT ADAPTÉ
Pourquoi des chaussures de randonnée imperméables et chaudement doublées ne suffisent-elles pas dans la neige? C'est très simple: la surface des semelles est trop petite, de sorte que l'on s'enfonce directement dans la neige profonde. Plus la surface est grande, mieux ton poids se répartit. Si tu souhaites faire une randonnée hivernale en dehors des sentiers battus, tu ne peux donc pas renoncer à de bonnes raquettes.
Les vêtements pour ta prochaine randonnée en raquettes à neige
La règle est la suivante: habille-toi de manière à pouvoir adapter ta tenue de façon flexible en fonction de l'effort et du temps. Le principe éprouvé des couches est donc également un bon conseil pour les randonnées en raquettes et aide à emmagasiner et à réguler la chaleur de manière optimale.
Tu as également besoin de chaussures de randonnée ou d'hiver imperméables avec un bon profil et tu peux utiliser des bâtons pour un maintien optimal. Pour la neige profonde, privilégie ceux qui ont une grande rondelle. Prévois - comme pour toute excursion en montagne - une protection solaire et des lunettes de soleil, et tu seras parfaitement équipé-e pour ta prochaine randonnée en raquettes!
LA BONNE TECHNIQUE
Les tout premiers pas avec ces chaussures appelées aussi «assiettes» sont un peu inhabituels. Mais en peu de temps, on s'y adapte et on se rend compte que la randonnée en raquettes n'est vraiment pas sorcier! Ces conseils te permettront d'aller encore mieux de A à B:
- En ligne droite ou sur une pente douce, on peut marcher normalement, comme en randonnée. En raison des raquettes à neige, juste un peu plus large.
- Sur un terrain plus raide, on avance en V et le plus droit possible. Le centre de gravité se trouve à l'avant et les bâtons sont placés sur le côté des chaussures pour un meilleur maintien. La plupart des raquettes à neige disposent en outre d'une cale intégrée qui peut être facilement relevée et qui permet de marcher confortablement dans la pente.
- Si le terrain est très raide, on utilise le pas latéral. Tu peux ainsi monter en toute sécurité en marchant sur le côté. Cette technique n'est toutefois possible que sur une neige molle.¨
- Si le sol est dur, ce sont les pointes des raquettes qui entrent en jeu. Elles sont enfoncées avec force dans la neige afin d'obtenir une adhérence optimale.
- En descente, on place le centre de gravité en arrière, sur les talons. On descend ainsi la pente en faisant de longues enjambées.
TRAILS EN RAQUETTES À NEIGE
Le terrain de sport qu’est la Suisse offre de nombreuses randonnées en raquettes. Nous te dévoilons ici celles qui nous ont particulièrement séduites.