ROULER EN TOUTE SÉCURITÉ
Pas de trajet sans casque: il ne doit ni trop serrer ni être trop large. Le bord avant ne devrait pas être placé à plus de deux largeurs de doigt au-dessus de la racine du nez. Les sangles sont bien serrées, seul un doigt doit avoir de la place entre le menton et la sangle. Pour le nettoyer, n’utiliser que de l’eau et du savon.
Contrôler les phares, porter des vêtements reflétant la lumière afin de bien être vu.
Des gants intégraux sont recommandés. Ils protègent toute la main des blessures. Des lunettes de sport apportent également plus de sécurité et empêchent les corps étrangers de pénétrer dans les yeux. Par ailleurs, elles améliorent également la visibilité lors de conditions d’éclairage changeantes. Protection importante pour tes articulations: des protège-genoux et protège-coude. Aux vététistes qui aiment les descentes, nous recommandons de fines protections soft qui peuvent être rapidement enfilées et retirées. Les vestes, sacs à dos et blousons avec protections stabilisent la colonne vertébrale et empêchent, lors d’une chute, de se blesser sur des pierres ou des rochers.
Informe-toi au sujet des conditions météo sur meteosuisse.ch, sur les caractéristiques de l’itinéraire sur mountainbikeland.ch. Choisis ta route en fonction de tes capacités. Entraîne ton endurance en pratiquant régulièrement du sport.
