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LES BASES DE LA COURSE À PIED

L'échauffement, la stabilité, la technique de course et la régénération sont des éléments importants d'un entraînement de course équilibré.

ECHAUFFEMENT ET PRÉPARATIONS AU MOUVEMENT

Si tu t'échauffes vraiment, tu te blesseras moins et tu amélioreras tes performances tout en bougeant mieux. Se préparer au mouvement, c'est comme faire du yoga ou du pilates. Cela t'entraîne à bouger en restant stable.

STABILITÉ DU TRONC ET MINIBAND

Tu ne peux optimiser la musculature de tes jambes que si ton tronc est stable. En l'entraînant, tu préviens les douleurs typiques du sport qui surviennent aux genoux et aux articulations notamment.