RANDONNÉES À SKI
Tu aimerais aussi un jour partir en randonnée à ski et profiter de la neige loin des pistes bondées? Alors tu es au bon endroit. Nous avons rassemblé pour toi quelques informations et conseils importants.
COMMENT S'HABILLER CORRECTEMENT?
Oublie la combinaison de ski que tu portes habituellement pour dévaler les pistes. Tu transpirerais trop rapidement dans cette tenue. Le mieux est d’opter pour la technique de l’oignon. Commence par une couche de sous-vêtements fonctionnels (de préférence en laine mérinos), suivie d'une couche qui te tient chaud. Par exemple, une veste Softshell ou Primaloft. Enfin, choisis une couche qui te protège de toutes les intempéries. En règle générale, il s'agit d'une veste Hardshell. Pour la montée, tu as besoin de gants légers, d'un bonnet et de lunettes de soleil. Pour la descente, des gants un peu plus épais, un casque et des lunettes de ski. Ce qui ne doit pas non plus manquer: un sac à dos de ski avec des vêtements de rechange, des provisions et surtout suffisamment de liquide.
LE BON MATÉRIEL
Le mieux est de te faire conseiller par un expert. En effet, il est important de tenir compte de certaines choses lors du choix du matériel. Pour commencer, il faut se poser quelques questions au préalable:
Quelle largeur et quel poids le ski doit-il avoir? Quelle fixation convient le mieux? Est-ce que tu souhaites te concentrer plutôt sur les descentes ou sur les montées? En fonction des réponses, il existe également une chaussure de ski de randonnée adaptée.
Et pour finir: quelles peaux souhaites-tu?
LE PLUS IMPORTANT - L'ÈQUIPEMENT D'URGENCE
Maintenant le plus important! Que tu débutes ou que tu sois un-e habitué-e des tours à ski, un équipement d'urgence doit toujours faire partie de la panoplie! Un appareil DVA, une sonde et une pelle sont indispensables à tout équipement et tu dois savoir comment les utiliser et les faire fonctionner. Il est recommandé à tous de suivre un cours sur les avalanches afin de mieux évaluer les dangers en montagne et d'apprendre à utiliser l'équipement d'urgence.
JE SUIS ÉQUIPÉ-E - C'EST PARTI!
COMMENT PLANIFIER UNE RANDONNÉE?
Avant chaque randonnée, consulte le bulletin d'avalanches actuel (www.slf.ch) et étudie attentivement les informations. Il est également important de connaître la topographie, les pentes et leurs caractéristiques de ton itinéraire. Le mieux est de suivre un cours sur les avalanches pour apprendre précisément ces choses. Car l'affirmation «quelqu'un est déjà monté / descendu ici, cela devrait être sûr» n’est pas garante de sécurité. Même pour les randonnées populaires, généralement déjà tracées.
En randonnée à ski, on part en groupe d'au moins trois personnes. Choisissez votre itinéraire en fonction du membre le plus «faible» et laissez cette personne décider du rythme. Cela n'aide personne si quelqu’un est déjà complètement épuisé après la montée. Avant de partir en randonnée, vérifiez votre équipement et vos appareils DVA. Tout fonctionne-t-il? Ensuite, vous pouvez y aller.
IMPORTANT: Ne pars pas seul en randonnée à ski. Si c'est le cas, préviens quelqu'un de l'itinéraire choisi, de l'heure à laquelle tu veux être de retour et présente-toi aux heures convenues.
LA BONNE TECHNIQUE
Pour les randonnées à ski, ceci est aussi valable: elles ne sont vraiment agréables que si l'on maîtrise la technique. Cela signifie que tu dois savoir comment régler correctement les aides à la montée, connaître le pas de patineur ainsi que la technique du virage en épingle. Surtout lorsque le terrain devient plus raide, la technique du virage en épingle est la seule façon d’avancer. Et maintenant, tu te dis probablement: je suis en haut, il ne reste plus qu'à descendre et c'est facile! Mais la réponse est: non!
Tu es épuisé-e par la montée et tes jambes sont peut-être déjà un peu molles. Chaque descente exige une concentration totale, car le risque de chute et de blessure est alors plus élevé. De plus, les chutes peuvent aussi déclencher des avalanches. Hors pistes, les secours mettent plus de temps à arriver sur place. Si tu n'es pas bon skieur, choisis un itinéraire où tu peux faire la descente sur une piste.
LES MEILLEURES RANDONNÉES À SKI POUR DÉBUTANTS
La Suisse offre de nombreux et magnifiques itinéraires de randonnées à ski. Nous avons sélectionné pour toi quatre randonnées pour débutants:
RANDONNÉE À SKI FADEUER (GR)
Technique: facile | Physiquement: facile | Point culminant: 2'058 m | Point le plus bas: 1'409 m | Départ/arrivée: Furna Hinterberg
Le tour débute dans le village de montagne grison de Furna et traverse d'abord tranquillement une partie de la forêt. Ensuite, on traverse un champ ouvert et encore une fois une forêt, avant de monter sur l'arête est du Fadeuer. De là, on a une vue magnifique sur les montagnes grisonnes. La descente, riche en variantes, ramène à Furna. Lors de la planification de l'itinéraire, il faut tenir compte des zones de tranquillité pour la faune de Wolfeggen et de Sitenwald-Holzeggen.
RANDONNÉE À SKI PLANIHUBEL(BE)
Technique: facile | Physiquement: facile | Point culminant: 1'878 m | Point le plus bas: 1'260 m | Départ/arrivée: Saanenmöser
Le tour vers Planihubel commence à Saanenmöser dans le Simmental. D'abord par un terrain de pâturage semi-ouvert, puis par une arête douce jusqu'à Unders Plani. Un itinéraire parfait pour les débutants. Les randonneurs à ski expérimentés peuvent prolonger cette randonnée et grimper le Birehubel. La descente du Planihubel est facile et relativement sûre, car les pentes ne sont pas raides. Tenir compte des zones de tranquillité pour la faune lors de la planification de la randonnée.
RANDONNÉE À SKI TANZBODEN (SG)
Technique: facile | Physiquement: facile | Point culminant: 1'443 m | Point le plus bas: 968 m | Départ/arrivée: Rieden SG
La randonnée à ski vers Tanzboden débute au parking de Kohlwald près de Rieden (SG). Les premiers 100 mètres sont un peu raides. Mais une fois que l'on a passé ce cap, le terrain devient plus plat et plus agréable. On y aperçoit déjà le but de la journée: le restaurant de montagne Tanzboden. Sur le Tanzboden, on est récompensé par une vue fabuleuse sur le lac de Zurich, le Toggenburg et le Säntis. La descente se fait d'abord par le chemin de randonnée hivernale (attention aux piétons!), puis par des pâturages ouverts pour revenir au parking.
RANDONNÉE À SKI BELLALUI (VS)
Technique: facile | Physiquement: facile | Point culminant: 2'513 m | Point le plus bas: 2'258 m | Départ/arrivée: station de montagne Cry d'Er à Crans Montana
L'itinéraire vers le sommet se trouve dans le Rando Parc de Crans-Montana en Valais. L'itinéraire facile mène de la station supérieure Cry d'Er à Bellalui. Le parcours est balisé et sécurisé, ce qui en fait une randonnée parfaite pour les débutants. Une fois en haut, un panorama à 360° sur les montagnes valaisannes t'attend. Depuis Bellalui, il y a plusieurs possibilités de descente sur les pistes du domaine skiable.