HOME WORKOUT– TENERSI IN FORMA A CASA PROPRIA

Lo yoga è una disciplina che ben si presta ad essere praticata a casa propria, rinforza il sistema nervoso e crea equilibrio e armonia. Inoltre lo yoga attiva e ottimizza tutto il sistema immunitario. Un paio di piccoli accessori, un materassino da yoga e puoi cominciare la tua pratica.

Quando ti alleni con i manubri è importante adeguare i pesi ai tuoi obiettivi di allenamento. Perché, in fin dei conti, la durata e l’intensità dell’esercizio sono decisivi per il tuo sviluppo fisico. Inoltre è importante eseguire correttamente gli esercizi e rispettare i necessari tempi di rigenerazione. Ricordati di mettere sempre una protezione sotto ai pesi per non rovinare il pavimento.

Il tuo home workout può essere estremamente vario, a seconda dell'attrezzatura che utilizzi. Per esempio con la core wheel potenzi in modo mirato la muscolatura addominale, mentre con le cinghie per allenamento in sospensione alleni tutto il corpo. Ti suggeriamo: mettiti alla prova con la tua routine personale alla barra che puoi facilmente applicare allo stipite della porta.

Con un attrezzo per il fitness porti la palestra a casa tua! Soprattutto per quanto riguarda gli attrezzi per l’allenamento di resistenza, le possibilità sono praticamente infinite. Hai solo bisogno di uno spazio sufficiente. Una sessione di HIIT sul tapis roulant o sulla bici da spinning, un allenamento completo su una postazione multifunzione o la rigenerazione attiva sullo stepper, sono solo alcune delle opportunità che ti offre l’assortimento di OCHSNER SPORT.

Per supportare il tuo corpo in allenamento e nel potenziamento muscolare, è importante che tu assuma sostanze nutritive ottimizzate. A questo interessante argomento abbiamo riservato più avanti un intero contributo. Ti invitiamo a leggerlo!

Chi si allena seriamente suda. Per godere di una libertà di movimento ottimale anche durante il tuo allenamento casalingo, da OCHSNER SPORT trovi un vasto assortimento di capi funzionali.