LE BASI DELLA CORSA
Riscaldamento, stabilità, tecnica e rigenerazione sono elementi chiave importanti per un allenamento equilibrato all'insegna della corsa.
Un riscaldamento corretto previene le lesioni, migliora l'efficienza e la tua mobilità. I movimenti preparatori sono simili allo yoga e al pilates e allenano, oltre alla mobilità, anche la tua stabilità.
Per impiegare la muscolatura delle gambe in modo ottimale hai bisogno di un tronco stabile. Inoltre, grazie all'allenamento del tronco, si possono evitare i tipici disturbi della corsa quali dolori alle ginoccia o alle articolazioni.
Impara ad utilizzare in modo ottimale la tua potenza in avanti e minimizza le forze che agiscono sul tuo sistema motorio con una buona tecnica di corsa.
Grazie alla rigenerazione attiva, la circolazione viene stimolata, la quantità di ossigeno nei muscoli incrementata e le lesioni evitate.
