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LE BASI DELLA CORSA

Riscaldamento, stabilità, tecnica e rigenerazione sono elementi chiave importanti per un allenamento equilibrato all'insegna della corsa.

RISCALDAMENTO E MOVIMENTI PREPARATORI

Un riscaldamento corretto previene le lesioni, migliora l'efficienza e la tua mobilità. I movimenti preparatori sono simili allo yoga e al pilates e allenano, oltre alla mobilità, anche la tua stabilità.

STABILITÀ DEL TRONCO E MINIBAND

Per impiegare la muscolatura delle gambe in modo ottimale hai bisogno di un tronco stabile. Inoltre, grazie all'allenamento del tronco, si possono evitare i tipici disturbi della corsa quali dolori alle ginoccia o alle articolazioni.

TECNICA DI CORSA

Impara ad utilizzare in modo ottimale la tua potenza in avanti e minimizza le forze che agiscono sul tuo sistema motorio con una buona tecnica di corsa.

RIGENERAZIONE

Grazie alla rigenerazione attiva, la circolazione viene stimolata, la quantità di ossigeno nei muscoli incrementata e le lesioni evitate.

 

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