SUGGERIMENTI PER UNA CORSA PIÙ DINAMICA E VELOCE
Anche nella corsa il segreto è la varietà. Con esercizi mirati per migliorare la tecnica, la velocità, la potenza, la coordinazione e il recupero puoi fornire nuovi impulsi al tuo allenamento. Il tuo stile nella corsa diventerà più atletico e ridurrai il rischio di lesioni. Con i seguenti esercizi non solo sarai più veloce sul tuo percorso preferito, ma potrai anche recuperare più rapidamente dopo l'allenamento.
Imprimere più potenza alla corsa, aumentare la velocità e prevenire le lesioni.
La corsa veloce richiede buona tecnica, forza, stabilità e un tessuto connettivo elastico. Con i seguenti esercizi puoi raggiungere il tuo obiettivo e rendere più vario il tuo allenamento.
Buone scarpe da running, abbigliamento funzionale e un Blackroll standard.
Con i Mini bands si possono allenare i muscoli di gambe e anche in modo eccellente, ad esempio con il Monster walk, in cui si posiziona un Mini band al di sopra delle ginocchia e uno al di sopra delle caviglie e poi si cammina in avanti o lateralmente.