STAND UP PADDLING

Cosa c’è di più bello che trascorrere sull’acqua una calda giornata estiva? Proprio così: una calda giornata estiva sull’acqua! Con uno stand up paddle - in sigla SUP - sei flessibile, puoi scegliere un’andatura rilassata, o impegnarti più energicamente e ogni tanto fare un tuffo rinfrescante. E il tutto lontano dalle spiagge affollate! Qui ti diamo qualche dritta sull’uso del SUP.

Raccomandato da

URS GERIG, OCHSNER SPORT COACH

Innanzitutto, cura i preparativi: hai preso tutto il necessario? SUP, pagaia, pompa e, se la temperatura dell’acqua è fredda, scarpe per sport acquatici? Ovviamente saper nuotare è un prerequisito indispensabile. Chi si allontana più di 150 m dalla riva, deve avere con sé in ogni caso un giubbotto salvagente. Per una bella gita in SUP ti consigliamo, oltre alle bevande, di portare con te degli snack, un po’ di soldi, il cellulare, un piccolo telo da bagno e un cambio d’abito. Suggerimento: Per cominciare, scegli un piccolo specchio d’acqua o una insenatura al riparo dal vento. Così potrai concentrarti al 100% sulla tecnica.

STACCARSI DALLA RIVA

Staccati dalla riva e scivola sull’acqua stando in ginocchio sulla tavola. La pagaia dev’essere appoggiata orizzontalmente sulla metà superiore della tavola.

APPOGGIATI SULLE MANI

Appoggiati su entrambe le mani e, ancora durante la fase di scivolamento, porta in avanti prima un piede e poi l’altro.

CON LO SGUARDO RIVOLTO ALL’ORIZZONTE

Tieni lo sguardo rivolto all’orizzonte, le gambe devono essere leggermente piegate e la schiena diritta. Comincia subito a pagaiare velocemente, per acquisire stabilità.

LA POSTURA GIUSTA TI DÀ STABILITÀ

I piedi devono essere alla larghezza delle anche, paralleli e all’altezza della cinghia, con le ginocchia leggermente rivolte all’esterno per creare un buon assetto corporeo. Eventualmente puoi posizionare i piedi leggermente sfalsati, in modo da avere maggiore stabilità. Se cominci a traballare: premi la pagaia sulla superficie dell’acqua, in questo modo acquisirai maggiore stabilità.

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