Trampoline – Power-Work-out und perfekter Freizeitspass
Wer seinem Körper etwas Gutes tun will, muss sich nicht immer mit Hanteln und Gewichten quälen oder in teure Fitnessgeräte investieren. Schliesslich soll der Spass beim Work-out nicht zu kurz kommen. Immer beliebter werden deshalb Trampoline. Diese vielseitigen Trainingsgeräte können von grossen wie kleinen Sportfreunden genutzt werden und verbinden Fun-Faktor und Power-Work-out auf besonders raffinierte Art und Weise. Dabei sind es vor allem zwei Arten von Trampolinen, die aktuell gefragt sind: Mini-Trampoline fürs Training in den eigenen vier Wänden oder Outdoor-Trampoline, die vor allem in puncto Freizeitspass überzeugen. Bei uns entdeckst du beide Varianten und kannst dich somit ganz unkompliziert für das Trampolin entscheiden, das zu deinen sportlichen Vorlieben am besten passt.
Training auf dem Trampolin: Welche Vorteile bieten Trampoline?
Trampoline sind im Bereich der Fitness-Ausrüstung so beliebt, weil sie sich praktisch für jeden als Trainingsgerät eignen. Ob untrainiert oder in Topform, ob normalgewichtig oder mit ein paar Kilos zu viel auf den Hüften – Trampoline ermöglichen einen schnellen Trainingseinstieg, ohne zu überfordern. Je nach durchgeführter Übung werden ganz verschiedene Muskelgruppen gezielt trainiert. Gleichzeitig dient die Bewegung auf dem Trampolin als Cardio-Work-out, weil Herz-Kreislauf und die Lungen stimuliert werden. Sogar die kleinen, innenliegenden Muskelgruppen können vom Bewegungstraining auf dem Trampolin profitieren. Während sie bei vielen anderen Übungen, wie zum Beispiel auf dem Crosstrainer oder dem Fahrrad, nur selten gefordert werden, müssen sie beim Trampolinspringen volle Power geben, um für die nötige Körperspannung und Balance zu sorgen. Apropos Körperspannung: Auf einem Trampolin zu trainieren ist auch deshalb sinnvoll, weil ein ganz anderes Körpergefühl erzeugt wird. Vor allem Kinder können Balance und Koordination auf diesem Trainingsgerät hervorragend lernen. Allerdings sollte bei den kleinen Trampolinspringern immer darauf geachtet werden, dass alle wichtigen Sicherheitsbestimmungen eingehalten werden.
Trampolin kaufen: Worauf sollte man achten?
Wer gern ein Trampolin kaufen möchte, sollte sich zunächst zwischen einem Indoor- und einem Outdoor-Gerät entscheiden. Trampoline für drinnen sind in der Regel ausschliesslich für sportliche Bewegungsübungen konzipiert – ausgelassenes Herumspringen und -toben funktioniert auf diesen kleinen Geräten meist nicht. Ein Outdoor-Trampolin bietet dagegen viel Platz und ein verlässliches Sicherheitsnetz. Dadurch können kleinere Unfälle zuverlässig verhindert werden. Bei uns bestellst du für dich und deinen Nachwuchs ausschliesslich geprüfte Trampoline, die alle gängigen Normen und Anforderungen erfüllen. Achte aber unbedingt darauf, dass du das Trampolin zu Hause exakt nach der vorgegebenen Anleitung aufbaust. Nur so kannst du sichergehen, dass ein sicherer Schutz gewährleistet ist. Ebenfalls wichtig: Wer Beschwerden an den Bandscheiben, Hüft- oder Knieprobleme hat, sollte vor dem Training auf einem Trampolin seinen Arzt konsultieren und einen genauen Übungsplan aufstellen, um Gelenke und Bewegungsapparat nicht zusätzlich zu belasten.