MUOVERSI IN SICUREZZA: GLI INFORTUNI PIÙ FREQUENTI DURANTE LE ESCURSIONI E COME EVITARLI

Fare escursioni è una delle più belle opportunità per respirare aria pura, godersi la natura e mantenersi in forma. Tuttavia, anche durante un’escursione possono verificarsi piccoli e grandi infortuni. Ma basta un po’ di preparazione per muoversi in sicurezza. Ti indichiamo a cosa prestare attenzione.

1. Distorsioni e strappi

Un passo falso su un terreno irregolare può facilmente causare una distorsione della caviglia o uno strappo muscolare. Cosa puoi fare per prevenirli:

• Indossa scarpe da trekking robuste che proteggano il malleolo – Scopri qui le nostre migliori scarpe da trekking

• Usa i bastoni da trekking per avere maggiore stabilità – Qui trovi ulteriori informazioni

• Cammina senza distrarti e presta attenzione a pietre mobili o radici

2. Vesciche sui piedi

Le vesciche si formano per lo più a causa dello sfregamento, quando si indossano scarpe nuove o che non calzano bene - niente di grave, ma una scocciatura frequente. Consigli per prevenire le vesciche:

• Indossare calze da trekking traspiranti senza grinze - La nostra collezione di calze da trekking

• Se le scarpe da trekking sono nuove, fare un «rodaggio» prima dell’escursione

• Tenere a portata di mano i cerotti per vesciche

• Per una calzata perfetta utilizzare delle solette - Più informazioni sulle solette personalizzate

3. Scottature solari e colpi di calore

Anche quando è nuvoloso, il sole può aggredire la pelle. Surriscaldamento o disidratazione possono rovinare una bella escursione. Come proteggerti:

• Applica una protezione solare anche nei giorni nuvolosi – Scopri i prodotti di protezione solare

• Indossa abbigliamento leggero, traspirante e un copricapo – Acquista abbigliamento outdoor

• Bevi regolarmente dell’acqua – Sistemi di idratazione e borracce per le escursioni

4. Cadute e fratture

Può capitare facilmente di inciampare su radici o su passaggi scivolosi - Le conseguenze possono andare dalle contusioni alle fratture.

Cosa puoi fare per prevenire questi infortuni: Indossa scarpe antiscivolo con un buon carrarmato
Metti in conto tempo sufficiente per camminare con cautela
Nei tratti difficili usa i bastoni da trekking – Scopri i nostri bastoni da trekking

5. Crampi muscolari e sovraffaticamento

Troppo, troppo velocemente, troppo ripido - I muscoli hanno bisogno di tempo per abituarsi a nuovi sforzi.Per rimanere in forma:

• Prenditi delle pause e fai regolarmente degli esercizi di stretching

• Aumenta gradualmente il grado di difficoltà delle tue escursioni - Per la buona riuscita della tua prossima escursione

• Attenzione all’alimentazione e all’idratazione - Snack energetici e bevande per la tua escursione

Conclusione: godersi le escursioni in sicurezza

Con una corretta preparazione, un equipaggiamento adeguato e un po’ di attenzione lungo il cammino, l’escursionismo sarà un’esperienza spensierata. Presta attenzione a te e al tuo equipaggiamento, perché così potrai goderti appieno la natura senza infortuni. E se ciononostante qualcosa andasse storto: con un pratico kit di pronto soccorso nello zaino sarai bene equipaggiato per trattare rapidamente piccole ferite e proseguire l’escursione in sicurezza.Ancora un consiglio: Uno zaino completo da trekking con scarpe e calze adeguate, più un kit di pronto soccorso, sono il migliore investimento per un’escursione sicura. Scopri gli zaini per escursionismo