LA RANDONNÉE EN RAQUETTES, UN SPORT TENDANCE
Ceux qui aiment faire des randonnées en montagne en été ne doivent absolument pas y renoncer en hiver! Il suffit de s'habiller chaudement, de fixer des raquettes à ses chaussures et l'aventure peut commencer dans les paysages enneigés. Sur cette page, nous te donnons les principaux conseils pour ta prochaine randonnée en raquettes, te présentons l'équipement adéquat et te dévoilons nos itinéraires préférés.
QU'EST-CE QUI FAIT LE CHARME DE LA RANDONNÉE EN RAQUETTES?
Apprécier le silence de la montagne
En hiver, nous sommes nombreux à courir après l'adrénaline sur les pistes les plus raides et les sommets les plus hauts. Mais cette saison a beaucoup plus à offrir. Une randonnée en raquettes à neige dans les montagnes est un moyen idéal d'explorer le paradis enneigé en dehors des pistes agitées, d'écouter la nature et de s'arrêter - pas à pas, souffle après souffle. Tu remarqueras que la marche régulière à travers les paysages hivernaux pittoresques - avec des mouvements rythmés, calmes et fluides - a presque une dimension méditative et que cette décélération est un changement bienvenu par rapport aux descentes pleines d'action.
Des possibilités infinies
Tu recherches une randonnée hivernale agréable pour toute la famille ou tu n’as pas peur d'avoir les mollets en feu le soir? Le niveau d'intensité varie en fonction de la longueur et du profil d'altitude de l'itinéraire choisi. Le terrain de sport qu’est la Suisse est un véritable eldorado pour les randonneurs, en été comme en hiver. Chacun y trouvera donc la randonnée en raquettes qui lui convient.
L'ÉQUIPEMENT ADAPTÉ
Pourquoi des chaussures de randonnée imperméables et chaudement doublées ne suffisent-elles pas dans la neige? C'est très simple: la surface des semelles est trop petite, de sorte que l'on s'enfonce directement dans la neige profonde. Plus la surface est grande, mieux ton poids se répartit. Si tu souhaites faire une randonnée hivernale en dehors des sentiers battus, tu ne peux donc pas renoncer à de bonnes raquettes.
Raquettes à neige - ce à quoi il faut veiller lors de l'achat
De nos jours, les raquettes à neige sont équipées d'une fixation avec des sangles. Elles s'adaptent à toutes les chaussures et se fixent facilement. La plupart des raquettes à neige sont fabriquées en plastique flexible. Celui-ci est robuste, léger et donne une excellente adhérence même dans les pentes les plus raides. Il existe cependant aussi des raquettes en aluminium. Celles-ci sont plutôt adaptées aux randonnées dans la neige profonde, car la forme plus large du cadre donne encore plus de poussée.
Lors de l'achat, tu dois veiller à choisir des raquettes de bonne qualité. Les modèles bon marché présentent souvent de petits défauts dès les premières randonnées. Il vaut donc mieux investir dans une paire de raquettes durable, dont tu pourras profiter encore pendant de nombreuses saisons.
Les vêtements pour ta prochaine randonnée en raquettes à neige
La règle est la suivante: habille-toi de manière à pouvoir adapter ta tenue de façon flexible en fonction de l'effort et du temps. Le principe éprouvé des couches est donc également un bon conseil pour les randonnées en raquettes et aide à emmagasiner et à réguler la chaleur de manière optimale.
Tu as également besoin de chaussures de randonnée ou d'hiver imperméables avec un bon profil et tu peux utiliser des bâtons pour un maintien optimal. Pour la neige profonde, privilégie ceux qui ont une grande rondelle. Prévois - comme pour toute excursion en montagne - une protection solaire et des lunettes de soleil, et tu seras parfaitement équipé-e pour ta prochaine randonnée en raquettes!
LA BONNE TECHNIQUE
Les tout premiers pas avec ces chaussures appelées aussi «assiettes» sont un peu inhabituels. Mais en peu de temps, on s'y adapte et on se rend compte que la randonnée en raquettes n'est vraiment pas sorcier! Ces conseils te permettront d'aller encore mieux de A à B:
- En ligne droite ou sur une pente douce, on peut marcher normalement, comme en randonnée. En raison des raquettes à neige, juste un peu plus large.
- Sur un terrain plus raide, on avance en V et le plus droit possible. Le centre de gravité se trouve à l'avant et les bâtons sont placés sur le côté des chaussures pour un meilleur maintien. La plupart des raquettes à neige disposent en outre d'une cale intégrée qui peut être facilement relevée et qui permet de marcher confortablement dans la pente.
- Si le terrain est très raide, on utilise le pas latéral. Tu peux ainsi monter en toute sécurité en marchant sur le côté. Cette technique n'est toutefois possible que sur une neige molle.¨
- Si le sol est dur, ce sont les pointes des raquettes qui entrent en jeu. Elles sont enfoncées avec force dans la neige afin d'obtenir une adhérence optimale.
- En descente, on place le centre de gravité en arrière, sur les talons. On descend ainsi la pente en faisant de longues enjambées.
TRAILS EN RAQUETTES À NEIGE
Le terrain de sport qu’est la Suisse offre de nombreuses randonnées en raquettes. Nous te dévoilons ici celles qui nous ont particulièrement séduites.
RANDONNÉE DES LACS DE SCHWENDI DANS LE TOGGENBURG
Facile | 4.3 km | Montée: 180 m | Descente: 180 m
Cette randonnée en raquettes marque des points avec la vue sur le Chäserrugg et le massif de l'Alpstein. Sur 4,3 kilomètres, le circuit traverse des forêts enneigées autour des deux lacs de Schwendi qui ont donné leur nom au parcours et qui sont généralement entièrement gelés en hiver. Le trail présente peu de déclivité, ce qui le rend idéal pour les débutants afin de se familiariser avec cette nouvelle technique de déplacement et de profiter de ce paradis hivernal.
TRAIL DU GROTZLI À ENGELBERG
Facile | 3 km | Montée: 190 M | Descente: 190 m
Le point de départ de cette randonnée particulièrement plaisante est la Fürenalp à Engelberg. Loin des pistes agitées, on traverse des forêts de sapins de rêve tout en profitant de la vue sur les pics du Spannörter, qui rappellent un peu les Dolomites. Après une courte montée, on se lance sur le chemin du retour, qui mène directement vers le Titlis, et qui offre ainsi de nombreux moments «wow».
ITINÉRAIRE DU RIFFELBERG AU-DESSUS DE ZERMATT
Facile-moyen | 3 km | Montée: 30 m | Descente: 260 m
Nulle part ailleurs, tu n’auras une plus belle vue sur le Cervin! Loin des pistes de ski, le sentier descend de Rotenboden à Riffelberg sur environ 3 kilomètres. Le trail passe par une nature intacte et des endroits pittoresques comme le lac de Riffel, lisse comme un miroir et partiellement gelé en hiver. Si tu es à la recherche d'un panorama de montagne spectaculaire, tu ne seras pas déçu par cette randonnée en raquettes.
PARCOURS DU CHASSERON
Difficile | 11 km | Montée: 520m | Descente: 520 m
Dans le Jura aussi, il est possible d'explorer la nature en raquettes - par exemple en direction du Chasseron, l'un des plus hauts sommets du Jura. Après un départ tranquille à travers la forêt, une montée d'environ 400 mètres de dénivelé s'ensuit. Le chemin jusqu'à la crête du Chasseron n'est donc pas facile, mais l'effort en vaut la peine. Arrivé au sommet, une vue exceptionnellement large sur le panorama des Alpes suisses et françaises t’attend.