QUELLES CHAUSSURES POUR QUELLE RANDONNÉE

L’avantage de la randonnée, c’est qu’on n’a pas besoin d’équipement particulier. Il suffit de s’habiller correctement et de se munir de chaussures adaptées, et l’aventure peut commencer. Mais c’est précisément des chaussures que peut dépendre la réussite ou l’échec d’une randonnée. Même le meilleur itinéraire et le plus beau temps n’y feront rien si tes chaussures ne sont pas adaptées au terrain - ou à ton pied. Tu apprendras ici quelles chaussures porter pour les différents types de randonnées et à quoi veiller pour bien choisir ses chaussures.

Avant toute chose, un mot sur la sécurité: tes chaussures de randonnée sont le lien direct entre toi et la montagne et sont donc déterminantes pour ta sécurité. Même si de simples sneakers remplissent parfaitement leur rôle sur les chemins forestiers plats, elles deviennent rapidement dangereuses dès que les chemins sont plus raides, plus caillouteux ou plus boueux. Sans parler des chaussures mal ajustées, mais nous y reviendrons plus loin.

Et n’oublie jamais: aussi belle que soit la randonnée en montagne, on a vite tendance à se surestimer. Tu es seul responsable de ta sécurité. Bien estimer sa condition physique et sa forme est un premier pas pour une randonnée réussie en montagne. Vérifie également que tes semelles de chaussures ne sont pas endommagées ou usées et que ton équipement est en bon état, et l’aventure peut commencer!

Tu privilégies les terrains plats avec des sols réguliers? Dans ce cas, des chaussures de trail running légères ou des chaussures de randonnée mi-hautes suffisent généralement. Parfois, un embout est utilisé pour protéger le matériel d’une usure trop rapide. Si ton sac à dos n’est pas trop lourd et que la randonnée n’est pas trop longue, ces chaussures te permettront d’évoluer le pied léger. La semelle n’est pas aussi profilée et plus souple que celle des chaussures plus rigides. Comme alternative, nous te recommandons les chaussures d’approche mi-hautes. Elles sont à mi-chemin entre des chaussures de randonnée mi-hautes et des bottes de randonnée. Elles ne vont certes que jusqu’à la cheville, mais la semelle est plus solide et plus profilée, ce qui permet une bonne adhérence sur l’herbe mouillée et dans la neige. Si tu optes pour des chaussures d’approche mi-hautes pour de longues randonnées, tu auras besoin de plus de force musculaire et d’une technique de marche passable.

Tu aimes l’altitude, mais tu privilégies les chemins faciles avec peu d’endroits exposés et de passages escarpés? Dans ce cas, tu peux opter pour une botte de randonnée classique. La construction solide offre le soutien nécessaire à la cheville, le profil de la semelle te permet de t’accrocher même sur les terrains les plus difficiles, et les chaussures, souvent en cuir, sont agréables à porter et durent presque éternellement si elles sont bien entretenues. Sur les terrains caillouteux, tes chevilles sont protégées, la neige et la boue pénètrent moins vite dans tes chaussures. Avec un bon amorti, le confort de marche est également très agréable.

Même les meilleures chaussures de randonnée ne déploient tout leur potentiel que si elles sont bien ajustées. En effet, une chaussure trop petite ou trop étroite entraîne rapidement des points de pression désagréables, ce qui aura un effet négatif sur ton expérience de randonnée, surtout lors de longues étapes. De même, tu as moins d’appui dans une chaussure trop grande ou trop large et tu glisses à l’intérieur, ce qui peut non seulement provoquer des ampoules, mais aussi représenter un risque élevé pour la sécurité. C’est pourquoi nous te recommandons de te faire conseiller de façon compétente dans nos magasins avant d’acheter des chaussures de randonnée. Nos expertes et experts mesurent ton pied à l’aide de scanners modernes et trouvent en un clin d’œil la chaussure qui te convient, afin que plus rien ne s’oppose à ta prochaine randonnée.

Tu as trouvé des chaussures adaptées et tu as hâte de pouvoir enfin les tester sur le terrain? Alors, lace tes chaussures de manière à ce qu’elles soient bien ajustées, pour bénéficier d’un bon maintien. Bien sûr, il ne faut pas non plus que tes chaussures soient trop serrées, car cela pourrait entraver la circulation sanguine. Veille également à ce que la languette de la chaussure soit bien centrée. Si nécessaire, réajuste le laçage de tes chaussures après une demi-heure - tes pieds peuvent en effet gonfler un peu sous l’effet de l’effort et occuper plus d’espace à l’intérieur de la chaussure. En même temps, le matériau et les lacets peuvent aussi se relâcher un peu. Si tu ressens malgré tout un point de pression, essaie une autre technique de laçage.