VOICI COMMENT TROUVER LES BÂTONS DE RANDONNÉE QUI TE CONVIENNENT

Les bâtons de randonnée font depuis toujours partie de l’équipement de base en montagne. Autrefois de simples bâtons en bois, ils ont évolué pour devenir des accessoires ultralégers et stables. Leur image est peut-être encore un peu poussiéreuse, mais les bâtons de randonnée offrent d’innombrables avantages lors des tours en montagne. Dans notre guide, tu découvriras tout ce qu’il faut savoir à leur sujet.

Si tu es souvent en montagne, tu t’es peut-être déjà penché sur la question des bâtons de randonnée. Ceux qui pensent que seuls les alpinistes peu expérimentés ont besoin de bâtons se trompent, car leur utilisation n’offre pratiquement que des avantages:

• Tu as un meilleur appui sur le terrain: surtout avec un sac à dos lourd ou sur un terrain sans chemin, ils sont d’une aide précieuse pour l’équilibre et donnent plus d’assurance à tes pas.
• Ils permettent de garder une posture droite • Ils ménagent les articulations des genoux et des hanches.
• La longueur des bâtons télescopiques modernes peut être facilement ajustée (en montée avec des bâtons plus courts, en descente avec des bâtons plus longs).
• Ils sont légers et compacts.

Il y a toutefois quelques inconvénients:

• Les trébuchements et les glissements sont plus difficiles à amortir, surtout sur un sol mouillé, car une partie de ton poids repose sur les bâtons.
• Tes muscles et tes ligaments sont moins sollicités: cela semble être un avantage au premier abord, mais la conséquence est que ton corps est moins entraîné et s’adapte moins au terrain.

Il existe deux types de bâtons de randonnée sur le marché: les bâtons pliables et les bâtons télescopiques.

Les brins des bâtons télescopiques peuvent s’emboîter les uns dans les autres et disposent d’une fermeture rotative ou à serrage. Ils sont un peu plus lourds que les bâtons pliables et sont utilisés pour les longues randonnées, les tours en montagne et l’alpinisme - selon la topographie de la région. Leur avantage: le réglage en continu de la longueur.

Tes bâtons doivent-ils être légers et pouvoir être rangés de manière aussi compacte que possible? Alors opte pour des bâtons pliables. Comme leur nom l’indique, ils se plient. Ils sont particulièrement appréciés par les coureurs et les adeptes du speedhike. Leur inconvénient: il n’est pas possible de régler la longueur en continu.

Nos arguments t’ont convaincu et tu as maintenant l’intention d’acheter des bâtons de randonnée? Où souhaites-tu utiliser les bâtons?

• Lors de longues randonnées: les bâtons en carbone sont ultralégers et sont recommandés pour les longues randonnées.
• Sur les sentiers d’aventure: un matériau résistant est alors nécessaire: opte pour des bâtons en aluminium.
• Pour le speedhiking ou le trail running: les bâtons pliables feront l’affaire, sinon tu peux recourir à des bâtons avec fermeture par serrage ou par rotation.

Une fois que tu as choisi un modèle, tu dois également calculer la taille de canne dont tu as besoin pour qu’elle te convienne. La formule de base pour calculer la longueur du bâton est la suivante:

Taille du corps en cm x 0,68 = longueur du bâton

En théorie, cette formule donne la longueur de bâton parfaite pour toi, mais en pratique, tu dois prendre en compte trois autres facteurs non moins importants:

1. Enfile tes chaussures de randonnée ou de trekking. La semelle de certaines chaussures de montagne joue un rôle important dans la détermination de la bonne longueur.
2. Tu as la longueur de bâton optimale lorsque tu as un angle de 90 degrés au niveau du coude, lorsque les bâtons sont placés verticalement sur un sol plat.
3. Après avoir réglé la fermeture rotative ou par serrage, toujours tout verrouiller proprement, pour éviter les risques de chute.