Pour des sorties actives: les bâtons de randonnée pour les vrais randonneurs
Qu'il s'agisse de longues promenades, de randonnées en terrain accidenté ou de sorties en montagne de refuge en refuge, les bâtons de randonnée offrent un soutien optimal à la musculature. Les bâtons de randonnée en aluminium ou en carbone peuvent être ajustés en continu à la taille de ton corps en quelques gestes simples. Les poignées de forme ergonomique et les dragonnes légèrement rembourrées assurent le meilleur confort et une transmission de puissance parfaite. À quoi faut-il faire attention lors de l'utilisation de tes bâtons de randonnée? Nous te l'expliquons.
Les bâtons de randonnée comme soutien sportif: pour rester en mouvement
Les bâtons de randonnée sont ils juste une aide pour les personnes non entraînées? Pas du tout! En effet, l'entraînement peut être optimisé de manière ciblée grâce à ces objets légers. Si nous utilisons des bâtons de randonnée adaptés lors de la marche, de la randonnée ou de l'escalade, le même principe s'applique que sur le vélo elliptique. Les épaules, les bras et le haut du corps sont mis en mouvement et bénéficient d'un entraînement actif. En même temps, l'effet de soutien soulage les hanches, les genoux et les chevilles. Surtout sur les chemins non sécurisés, entre les éboulis ou la glace et la neige, les bâtons de randonnée offrent plus de sécurité et une meilleure stabilité. Même les descentes rapides ou les montées difficiles sont beaucoup plus faciles et plus sûres à maîtriser à l'aide de bâtons de randonnée.
Utilise correctement tes bâtons de randonnée, afin que tout ton corps en profite
Souhaites-tu soutenir tes muscles en utilisant des bâtons de randonnée? Bonne idée! Afin de bénéficier de manière optimale du support de ton nouvel équipement, il te faut considérer les éléments suivants:
Avant de sortir, ces accessoires de randonnée doivent être adaptés à ta morphologie. Pour ce faire, tiens-toi droit et plie légèrement tes bras à un angle de 90 degrés. Les bâtons de randonnée doivent alors être faciles à saisir. Grâce au système innovant Speed-Lock-2-System, la plupart des bâtons de randonnée peuvent s'ajuster en quelques gestes simples. Tu peux généralement le faire même avec des gants.
En cas de forte montée ou de descente rapide, la longueur des bâtons de randonnée doit être ajustée en conséquence. En montée, tu peux retirer 5 à 10 cm; en montée, tu peux ajouter 5 à 10 cm, en fonction de la pente.
Les bâtons de randonnée classiques te paraissent trop encombrants? Les systèmes de bâtons pliables peuvent être réduits à une taille de près de 40 cm. Ainsi, ils s'intègrent facilement dans n'importe quel sac à dos. Grâce à des matériaux robustes tels que le carbone, leur conception peu encombrante ne compromet pas ta stabilité. Souvent, une simple pression sur un bouton suffit pour rétracter les bâtons de randonnée.
Les rondelles neige et été, optionnelles, améliorent l'adhérence lors des randonnées en raquettes ou des sorties en montagne. Cela permet d'absorber de façon idéale les faux pas et les glissades.
Alors que les bâtons de randonnée en aluminium à haute résistance ont généralement un rapport qualité-prix idéal, les bâtons de randonnée en carbone sont considérés comme des poids légers absolus. Les deux types de matériaux offrent un soutien idéal pour la musculature, les tendons et les articulations.
Il n'y a pas que l'entraînement préalable qui est décisif pour la réussite d'une longue randonnée ou d'un tour en montagne. Le bon équipement, par exemple les sacs à dos de randonnée, les chaussures de randonnée et les vêtements imperméables, contribuent également au succès de telles sorties.
Contrairement aux bâtons de marche nordique, les vrais bâtons de randonnée se règlent en longueur et peuvent être adaptés à la taille du corps et au type de terrain. Les bâtons de marche nordique et de randonnée ne doivent donc pas être utilisés à d'autres fins que celles pour lesquelles ils sont destinés. Sinon, il y a un risque de tension ou de blessures potentielles. Les bâtons de randonnée de haute qualité ont une suspension. Avec les bâtons de marche nordique, en revanche, une telle fonctionnalité serait contre-productive.