COME TROVARE LA GIUSTA ATTREZZATURA DA TRAIL RUNNING
Il trail running è diventato molto popolare negli ultimi anni ed è quindi considerato LO sport di tendenza. Questo sport versatile inizia non appena la superficie asfaltata finisce. Il trail running non si riferisce solo alla corsa su sentieri escursionistici (i cosiddetti trail), ma anche su strade sterrate, sentieri forestali, prati e altro terreno sciolto. Il trail running non deve necessariamente svolgersi in montagna, ma alcuni metri di dislivello ne fanno sicuramente parte. Pertanto, l'attrezzatura giusta è importante e determinante per le vostre prestazioni durante l'allenamento sui sentieri.
Soprattutto per quanto riguarda le scarpe da corsa, la differenza tra la corsa "normale" e il trail running diventa evidente. Le scarpe da trail running garantiscono in particolare una buona aderenza al terreno, protezione, tenuta e stabilità. Le suole rinforzate, la calzata aderente e il materiale robusto garantiscono la stabilità su terreni irregolari. Numerosi marchi hanno modelli di trail running nella loro gamma, che variano a seconda del campo di applicazione e coprono diverse esigenze.
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È quasi diventato il simbolo del trail running: lo zaino da corsa. Leggero, compatto e versatile. Quasi nessun/a trail runner esperto/a ne farebbe a meno, perché non solo permette di riporre facilmente lo smartphone, le bevande e gli snack, ma anche altre attrezzature necessarie come bastoncini o indumenti protettivi (ad esempio giacca a vento o impermeabile).
L'abbigliamento da running è uguale a quello da trail running? Sì e no. L'attrezzatura di base è la stessa, ma anche qui il tipo e la lunghezza della corsa sono fondamentali. La corsa si svolge a valle o in montagna? Anche in estate è più fresco alle quote più alte, i cambiamenti meteorologici non sono rari e possono verificarsi inaspettatamente. Ma non è il caso di portarsi dietro troppe cose, perché troppa attrezzatura significa più peso. Pertanto, pianificate bene la vostra corsa, date un'altra occhiata alle previsioni del tempo e poi preparate la vostra attrezzatura di conseguenza.
Negli sport di resistenza come il trail running, cibo e bevande sono importanti non solo prima e dopo l'allenamento, ma anche durante la corsa. Più lungo e faticoso è l'allenamento, più importante è il nutrimento giusto sotto forma di gel, alimenti solidi e bevande.
