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HYROX - WELCOME TO A BRAND NEW SPORTS EVENT

Il 5 marzo 2022 OCHSNER SPORT porta in Svizzera l’ultima tendenza fitness: HYROX. HYROX è il primo modello di evento competitivo a livello mondiale pensato per il mercato del fitness e aperto a tutti, ma proprio a tutti, dal campione olimpionico allo sportivo amatoriale. HYROX è una sfida «for every body». Durante ciascun evento fino a 3’000 atleti si sfidano in 8 x 1 km di corsa e 8 workout che in modo diverso mettono alla prova tutto il corpo. Iscriviti subito e approfitta dello sconto del 10% riservato ai soci di OCHSNER SPORT CLUB .

 

ECCO COME FUNZIONA

Gli 8 workout dell’evento HYROX:

  1. SkiErg - 1'000 m
  2. Sled Push - 2 x 25 m
  3. Sled Pull - 2 x 25 m
  4. Burpee Broad Jump - 80 m
  5. Rowing - 1'000 m
  6. Kettle Bells Farmer's Carry - 200 m
  7. Sandbag Lunges - 100 m
  8. Wall Balls - 100x

 

Per prepararti in modo ottimale ad affrontare gli 8 workout, trovi qui tutti gli esercizi per il tuo allenamento:

 

SKIERG - 1'000m 

 

 

SLED PUSH - 50m 

 

 

SLED PULL - 50m 

 

 

BURPEE BROAD JUMPS - 80m 

 

 

ROWING - 1'000m 

 

 

FARMERS CARRY - 200m 

 

 

SANDBAG LUNGES - 100m 

 

 

WALL BALLS - 75x oder 100x