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6 BUONI MOTIVI PER CORRERE

Ti piacerebbe andare a correre una o due volte alla settimana, ma spesso ti manca la motivazione? D'ora in poi non sarà più così. Con qualche semplice suggerimento ritroverai la tua motivazione e andare a correre non sarà più un impegno gravoso. In genere basta qualche minuto di corsa leggera per riaccendere la passione della corsa. E dopo ti sentirai meglio. Garantito.

IL TUO TRAGUARDO:

Riacquistare la motivazione per andare a correre e fare così del bene a te stesso.

ECCO COSA PUOI FARE:

È vero, dedicarsi al running con regolarità non è facile. A volte manca il tempo, a volte piove e a volte manca semplicemente la voglia. Ma ci sono buoni motivi per iniziare a correre e allenarsi più volte a settimana. Quando ti senti demotivato, passa in rassegna tutti gli argomenti a favore del running e vedrai che indossare le tue scarpe da running e cominciare a correre ti risulterà più facile.

Mente e anima: muoversi all'aperto è un vero balsamo per la mente e per l'anima. La corsa stimola la creatività e migliora l'umore. Vuoi scommettere che dopo la corsa ti sentirai meglio di prima?

Energia: quando corri, tutto il tuo corpo riceve un maggior apporto di sangue e di ossigeno. Il colorito diventa roseo e fresco.

Cuore e muscoli: la pratica regolare del jogging rafforza il cuore, riduce la frequenza cardiaca a riposo e abbassa la pressione sanguigna.

Postura e schiena: stare seduti a lungo fa male. La corsa all'aria aperta è un buon rimedio. Ti aiuta a rimanere agile e a prevenire i vizi posturali.

Peso: il jogging è uno sport che ti permette di bruciare molte calorie. E questo è un bene per la linea.

Sistema immunitario e ormoni: l'esercizio fisico stimola il sistema immunitario e mantiene l'equilibrio ormonale. Il modo migliore per contrastare i malanni di stagione e la depressione.

COSA TI OCCORRE:

Abbigliamento e scarpe funzionali da corsa per tutte le condizioni atmosferiche.

VUOI DI PIÙ?

Quando si corre a lungo è importante bere a sufficienza. Una borraccia come la Sigg Wide Mouth Sports Bottle è ideale. Nella borraccia puoi mettere una bevanda energetica come Energy Competition Orange di Sponser per una dose extra di energia e di elettroliti.Una volta che ti sarai fatto prendere dall'entusiasmo per il running, vorrai monitorare il tuo allenamento e sapere a che velocità, per quanto tempo e con quale frequenza cardiaca hai corso. Lo strumento ideale per raccogliere tutte queste informazioni è un orologio sportivo con cardiofrequenzimetro e GPS. Ci sono orologi sportivi di diversi modelli e fasce di prezzo. Un modello che possiede tutti questi requisiti è il Garmin Fenix 5 Performer Bundle.


CONTINUATE AD ANDARE!

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