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BASTONI DA TREKKING - PRO E CONTRO

Il bastone da trekking fa parte da sempre dell’equipaggiamento base per le escursioni in montagna, esattamente come scarponi, zaino, coltellino & C.
Nel tempo però i bastoni da trekking hanno subito una certa evoluzione. Oggi è ben difficile incontrare un escursionista che utilizzi il bastone di legno dal manico ricurvo. I moderni bastoni sono ultraleggeri, robusti e per lo più pieghevoli, in modo da essere facilmente stivabili nello zaino. Un’altra particolarità dei moderni bastoni da trekking: devono sempre essere due!

PRO E CONTRO

I bastoni da trekking non sono sempre strumenti ottimali nelle escursioni in montagna. Ecco vantaggi e svantaggi dei bastoni da trekking:

PRO

  • Danno maggiore stabilità
  • I moderni bastoni telescopici si possono adeguare al terreno (bastoni più corti in salita, più lunghi in discesa)
  • Riducono il carico sulle articolazioni
  • Fanno risparmiare energie

CONTRO

  • Chi si affida sempre ai bastoni, con l’andar del tempo perde un po’ il senso dell’equilibrio
  • È più difficile riprendersi da uno scivolone o da un vacillamento, perché il peso viene parzialmente trasferito ai bastoni.
  • Il carico su muscoli e legamenti è inferiore: se al primo momento questo può sembrare un vantaggio, alla lunga fa sì che il corpo sia meno allenato e meno capace di adattarsi al terreno.

 

CONCLUSIONE

Soprattutto gli escursionisti più giovani e allenati dovrebbero fare a meno dei bastoni. Il principio di base è: più arduo è il terreno, più difficile è l’uso dei bastoni. Soprattutto sulla roccia bagnata si rischia di scivolare, per cui è meglio rinunciare a usare i bastoni, perché il rischio di farsi male è maggiore coi bastoni che senza. L’uso dei bastoni è invece auspicabile soprattutto per le persone più anziane, sovrappeso e/o con bagaglio pesante. Anche in condizioni di scarsa visibilità usare i bastoni può dare più sicurezza.

 

COME DETERMINARE LA CORRETTA ALTEZZA DEL BASTONE DA TREKKING

TRAIL RUNNING

la statura altezza del bastone
155 cm / 62 inch 110 cm / 44 inch
160 cm / 64 inch 110 cm / 44 inch
165 cm / 66 inch 115 cm / 46 inch
170 cm / 68 inch 120 cm / 48 inch
175 cm / 70 inch 120 cm / 48 inch
180 cm / 72 inch 125 cm / 50 inch
185 cm / 74 inch 130 cm / 52 inch
190 cm / 76 inch 135 cm / 54 inch

 

NORDIC WALKING

la statura altezza del bastone
155 cm / 62 inch 105 cm / 42 inch
160 cm / 64 inch 110 cm / 44 inch
165 cm / 66 inch 110 cm / 44 inch
170 cm / 68 inch 115 cm / 46 inch
175 cm / 70 inch 120 cm / 48 inch
180 cm / 72 inch 120 cm / 48 inch
185 cm / 74 inch 125 cm / 50 inch
190 cm / 76 inch 130 cm / 52 inch