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FITNESS ATTRAVERSO IL TRX

Il TRX è piccolo e leggero, per un training versatile ed efficace.

Dopo aver fissato il suspension trainer allo stipite della porta, al soffitto o a un supporto all’esterno, il corpo è letteralmente appeso alle cinghie e cerca costantemente di trovare l’equilibrio. Sia i muscoli grandi che i muscoli piccoli sono impegnati a cercare la stabilità, creando un’interazione tra muscoli e fasce importantissima sia nello sport che nella vita di tutti i giorni. Appeso alle cinghie o da esse sorretto, il corpo deve stabilizzare il proprio centro. Il corpo viene rinforzato nel suo insieme e si scoprono rapidamente gli eventuali squilibri muscolari. Praticamente nessun altro attrezzo sviluppa la propriocezione (la percezione del proprio corpo) come il support trainer. Il sistema di cinghie consente di effettuare un efficace allenamento tridimensionale con una grande varietà di esercizi.

Zugbewegungen bringen mehr Power und Mobilität in den oberen Bereich des Rückens. Achten Sie auf eine gerade Linie durch den gesamten Körper. Ihre Schulterblätter sollten während der Übung grosse Gleitbewegungen machen.

Drücken Sie Ihre Finger leicht in den Boden, um mehr Stabilität in Armen und Schultern zu erlangen. Spannen Sie Bauch- und Gesässmuskeln in der gestreckten Position maximal an, um die Körpermitte zu stabilisieren. Der Körper bildet eine gerade Linie.