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Mini-Band.22

CINQUE ESERCIZI EFFICACI CON LA MINI-BAND

Con la Mini-Band di OCHSNER SPORT si può effettuare in uno spazio ristretto un allenamento efficace per i fianchi e i muscoli delle gambe.

La Mini-Band di OCHSNER SPORT è uno sperimentato strumento per l'allenamento che ti accompagna ovunque. Si adatta in modo straordinario al riscaldamento prima dell'allenamento, ma anche per i più differenti esercizi di movimento e di stabilità oppure per la rigenerazione di ferite.Abbiamo preparato per te 5 esercizi con le Mini-Band con il coach OCHSNER SPORT Urs Gerig.

Buon divertimento e ricorda di tenerti in forma!

SQUATS

Quando si fanno squat, è importante spingere intenzionalmente le ginocchia verso fuori. Inoltre, bisogna tenere i piedi sempre dritti, per ottenere un allineamento ottimale delle gambe e attivare tutti i muscoli importanti del sedere.

MONSTER-WALK

Con la Monster Walk, si allenano il medio gluteo e i muscoli abduttori. Durante questo esercizio, è importante che le ginocchia rimangano piegate. Per eseguire correttamente la Monster Walk, basta fare un piccolo passo spostato in avanti e ripetere lo stesso movimento con l'altra gamba.