Le corps humain est en grande partie composé d'eau et de nombreux processus de ton organisme ne peuvent pas fonctionner sans un apport d'eau régulier. C'est pourquoi il est important de boire beaucoup, en particulier lorsque ton corps est fortement sollicité par la pratique d'un sport. Lorsque nous faisons du sport, nous transpirons rapidement. Nous perdons donc de l'eau. En buvant beaucoup, nous pouvons compenser la déperdition de liquide et faire en sorte que lorsque nous pratiquons le running, le trail running ou la randonnée, nous restions toujours performants et pleins d'énergie. Dans l'idéal, emporte donc toujours au moins une gourde sur toi dès que tu te lances dans un sport d'extérieur: ainsi, tu peux te rafraîchir à tout moment en buvant une gorgée d'eau. Dans la boutique en ligne Ochsner Sport, tu trouveras des gourdes de tailles et d'apparences diverses. Tu peux aussi y commander un système d'hydratation pour ton sac à dos.
Si tu prévois de faire une sortie prolongée, tu devrais commencer par réfléchir à la meilleure manière d'assurer ton hydratation en cours de route. En fonction des exigences de ta sortie, nous te recommandons de boire plusieurs litres d'eau par jour. Plutôt que des gourdes, il peut valoir la peine de se procurer un sac à eau à mettre dans son sac à dos d'extérieur: un système de tuyaux pratique te permet de boire l'eau de ton réservoir, sans avoir à te servir de tes mains. De plus, les capacités de ce type de bouteille sont nettement supérieures. Pour des sorties plus courtes ou si tu te déplaces sans grand sac à dos, une petite gourde ayant une contenance de 0,5 ou 0,75 l est généralement suffisante. Cela vaut aussi si tu te déplaces à proximité des routes et des commerces. Ces derniers t'offrent la possibilité de recharger ta gourde à tout moment.
Il existe un grand nombre de types de gourdes, ayant des caractéristiques très diverses. Par exemple, certaines sont en métal, d'autres en matière synthétique. Des gourdes en verre sont également proposées, mais en raison de leur fragilité, elles sont peu adaptées à la pratique du sport en extérieur. Les gourdes en matière synthétique sont très solides et légères, mais elles peuvent s'user ou déteindre avec le temps. Si tu souhaites acheter une bouteille aussi respectueuse de l'environnement que possible, les modèles métalliques sont conseillés en raison de leur très grande longévité. De plus, de telles bouteilles peuvent être dotées d'une fonction isolante. Ton eau reste ainsi fraîche longtemps; chaque gorgée te rafraîchira de manière optimale. Notre conseil: avec un filtre à eau dans tes bagages, tu peux remplir tes gourdes même dans les régions les plus reculées où personne n'habite. Ainsi, tu te déplaces vraiment en toute autonomie.
Le corps humain est en grande partie composé d'eau et de nombreux processus de ton organisme ne peuvent pas fonctionner sans un apport d'eau régulier. C'est pourquoi il est important de boire beaucoup, en particulier lorsque ton corps est fortement sollicité par la pratique d'un sport. Lorsque nous faisons du sport, nous transpirons rapidement. Nous perdons donc de l'eau. En buvant beaucoup, nous pouvons compenser la déperdition de liquide et faire en sorte que lorsque nous pratiquons le running, le trail running ou la randonnée, nous restions toujours performants et pleins d'énergie. Dans l'idéal, emporte donc toujours au moins une gourde sur toi dès que tu te lances dans un sport d'extérieur: ainsi, tu peux te rafraîchir à tout moment en buvant une gorgée d'eau. Dans la boutique en ligne Ochsner Sport, tu trouveras des gourdes de tailles et d'apparences diverses. Tu peux aussi y commander un système d'hydratation pour ton sac à dos.
Si tu prévois de faire une sortie prolongée, tu devrais commencer par réfléchir à la meilleure manière d'assurer ton hydratation en cours de route. En fonction des exigences de ta sortie, nous te recommandons de boire plusieurs litres d'eau par jour. Plutôt que des gourdes, il peut valoir la peine de se procurer un sac à eau à mettre dans son sac à dos d'extérieur: un système de tuyaux pratique te permet de boire l'eau de ton réservoir, sans avoir à te servir de tes mains. De plus, les capacités de ce type de bouteille sont nettement supérieures. Pour des sorties plus courtes ou si tu te déplaces sans grand sac à dos, une petite gourde ayant une contenance de 0,5 ou 0,75 l est généralement suffisante. Cela vaut aussi si tu te déplaces à proximité des routes et des commerces. Ces derniers t'offrent la possibilité de recharger ta gourde à tout moment.
Il existe un grand nombre de types de gourdes, ayant des caractéristiques très diverses. Par exemple, certaines sont en métal, d'autres en matière synthétique. Des gourdes en verre sont également proposées, mais en raison de leur fragilité, elles sont peu adaptées à la pratique du sport en extérieur. Les gourdes en matière synthétique sont très solides et légères, mais elles peuvent s'user ou déteindre avec le temps. Si tu souhaites acheter une bouteille aussi respectueuse de l'environnement que possible, les modèles métalliques sont conseillés en raison de leur très grande longévité. De plus, de telles bouteilles peuvent être dotées d'une fonction isolante. Ton eau reste ainsi fraîche longtemps; chaque gorgée te rafraîchira de manière optimale. Notre conseil: avec un filtre à eau dans tes bagages, tu peux remplir tes gourdes même dans les régions les plus reculées où personne n'habite. Ainsi, tu te déplaces vraiment en toute autonomie.
