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6 BONNES RAISONS POUR COURIR

Tu aimerais courir une à deux fois par semaine, mais tu n’arrives souvent pas à te motiver de? Grâce à ces quelques astuces de motivation, commencer à courir te semblera plus facile. La plupart du temps, l’envie de courir est décuplée dès les premières minutes d’une course tranquille. Et après, on se sent vraiment mieux. C’est garanti.

TON BUT:

Courir régulièrement avec une grande motivation, et te faire du bien.

TU RÉALISES TON BUT AINSI:

Avouons-le, il n’est pas toujours simple de courir régulièrement. Un jour, c’est le temps qui manque, un autre il pleut à verse, et un autre encore tu n’as tout simplement pas envie. Mais il existe de bonnes raisons de commencer à courir et de bouger plusieurs fois par semaine. Rappelle-toi tous les arguments le jour où tu auras de la peine à te motiver et tu auras moins de mal à enfiler tes chaussures de course avant de t’élancer.

La tête et l’âme: bouger au grand air est bénéfique pour la tête et pour l’âme. Courir stimule la créativité et met de bonne humeur. Parions que tu te sens mieux après avoir couru?

Energie: courir permet d’irriguer tout le corps et de l’approvisionner en oxygène. La peau est rose et le teint frais.

Coeur et muscles: courir régulièrement fortifie le coeur et fait baisser le pouls au repos ainsi que la pression.

Tenue et dos: rester longtemps assis n’est pas sain. Rien de tel que de courir au grand air pour y remédier. Tu restes ainsi souple et préviens les mauvaises postures.

Poids: courir est un sport qui permet de brûler de nombreuses calories. Idéal pour garder la ligne.

Système immunitaire et hormones: bouger stimule le système immunitaire et équilibre le taux hormonal. Les refroidissements et les baisses d’humeur ont moins de chance.

TU AS BESOIN:

De vêtements de course fonctionnels et de chaussures pour tous les temps.

TU SOUHAITES EN FAIRE ENCORE PLUS:

Pour les longues courses, il est important de boire suffisamment. Une gourde comme la Sigg Wide Mouth Sports Bottle est idéale. De plus, tu peux la remplir avec une boisson sportive comme le Sponsor Energy Competition Orange pour encore plus d’énergie et d’électrolytes. Une fois bien motivé pour la course, tu auras envie de surveiller tes entraînements et de savoir combien de temps tu as couru à quelle fréquence cardiaque. Pour ce faire, rien de tel qu’une montre sportive avec mesure du pouls et GPS. Tu en trouveras dans différentes catégories de prix et exécutions. Un modèle qui répond à pratiquement toutes les exigences: la Garmin Fenix 5 Performer Bundle


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