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EN PLEINE FORME ENSEMBLE

La force d'une chaîne dépend de son maillon le plus faible. Les performances d'une équipe ne dépendent pas non plus que des plus forts, mais sont limitées par les plus faibles. Pourtant, chacun peut optimiser relativement simplement et efficacement ses compétences physiques. Avec un peu de discipline et d'organisation, les progrès sont garantis pour tous!

Nous vous avons préparé cinq vidéos avec différents exercices. Bien du plaisir!

#1 - MINI-BAND

Tout est de la faute de Jürgen Klinsmann! C’est en effet l’équipe allemande de football, dont il était l’entraîneur, qui fit connaître les minibandes en 2004. Ces rubans élastiques travaillent les muscles de manière dynamique et efficace, en renforçant notamment le bassin.

#2 - KETTLEBELLS

Ces boules à poignée servirent naguère de mesure de poids chez les paysans russes. On les utilise aujourd’hui pour travailler la force explosive. D’un mouvement souple et ample.