Indoor Fitness - Aménage-toi un studio de fitness à la maison

Un banc d'haltérophilie, un home trainer, un ballon de gym et quelques Blackrolls - et ton studio de fitness est prêt. Pourrait-on croire. Mais pour un entraînement équilibré et efficace, il faut tout de même un peu plus. Voici quelques idées et conseils pour un entraînement de tout le corps à la maison.

Mini-Band

La Mini-Band est un ustensile d'entraînement éprouvé qui peut t'accompagner partout. Elle convient idéalement pour un réchauffement avant l'entraînement, mais aussi pour les exercices de souplesse et de stabilité les plus divers ou encore pour la régénération de blessures.

Vers les exercices

Le ballon de gym - ne prend pas beaucoup de place et efficace

Tu es encore à la recherche d'un entraînement efficace de tout le corps à réaliser à la maison, sans pour autant t'encombrer d'un appareil de fitness? Dans ce cas, nous avons exactement ce qu'il te faut -  un ballon de gym. Il ne prend pas beaucoup de place, n'est pas cher et pourtant super efficace.

Vers les exercices

Callisthénie - l'entraînement avec son propre poids du corps

La callisthénie - un nouveau mot à la mode? Point du tout. La callisthénie, un entraînement qui s'effectue se servant de son propre poids, est certes actuellement très tendance, mais remonte très loin dans l'histoire de l'humanité.

Vers les exercices

Blackrolls - La souplesse avant toute chose

Les exercices avec les Blackrolls peuvent dénouer les tensions sur l'ensemble du corps. Ces tensions apparaissent souvent après des efforts sportifs, des positions assises prolongées ou des charges unilatérales. Avec un Blackrolls, tu peux ressentir les points noués et détendre les structures du tissu conjonctif concernées ainsi que les fascias.

Vers les exercices


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