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Kostenlose Running-Workshops

In zehn Schweizer Städten veranstaltet OCHSNER SPORT kostenlose Running-Workshops exklusiv für CLUB Mitglieder. Jeweils von 18:30 bis 21:30 Uhr zeigen dir ausgebildete Coaches die Grundlagen des Laufsports. Läuferinnen und Läufer aller Niveaus können davon profitieren. Bewirb dich jetzt bis 4. August für unsere Workshops im Herbst 2017.

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OCHSNER SPORT bewegt die Schweiz

Am 18. August startet das OCHSNER SPORT Running-Team 2017: Innert drei Stunden vermitteln wir in zehn Schweizer Städten kostenlos unsere Running-Kompetenz. Melde dich bis 4. August für den Herbst-Workshop in deiner Stadt an.

  • 28. August, Genf, Centre Sportif Bout-du-Monde
  • 29. August, Lausanne, Stade Pontaise 
  • 30. August, Neuchâtel, Stade de la Maladière
  • 31. August, Bern, Allmend Stade de Suisse
  • 01. September, Basel, Schulhaus Drei Linden
  • 04. September, Aarau, Sportanlage Telli
  • 05. September, Luzern, Allmend swissporarena
  • 06. September, Zürich, Saalsporthalle
  • 07. September, St. Gallen, Stadtpark Athletikzentrum
  • 08. September, Chur, Schulhaus Lachen

 


 

Workshop-Inhalte

Die Grundlagen des Laufsports

Warm-Up, Stabilität, Lauftechnik und Regeneration sind wichtige Bausteine eines ausgewogenen Lauftrainings. Diese Themen werden im Aktivteil unserer Running-Workshops behandelt. Läuferinnen und Läufer aller Niveaus können dabei vom Wissen unserer Coaches profitieren.

Für eine möglichst hohe Qualität unserer Workshops ist die Platzzahl auf 150 Leute pro Abend beschränkt. Wer keinen der limitierten Plätze gewinnt, kann sich auch online zu den Grundlagen des Laufsports informieren.

Warm-Up & Movement Preps

Ein richtiges Warm-Up beugt Verletzungen vor, verbessert die Leistungsfähigkeit und deine Beweglichkeit.

Movement Preps sind ähnlich wie Yoga oder Pilates und trainieren neben der Beweglichkeit auch noch deine Stabilität.

Lauftechnik

Lerne, deine Vorwärtsenergie optimal zu nutzen und minimiere die auf deinen Bewegungsapparat wirkenden Kräfte mit guter Lauftechnik.

Rumpfstabilität und Miniband

UUm deine Beinmuskulatur optimal einzusetzen, brauchst du einen stabilen Rumpf. Zudem lassen sich durch Rumpftraining typische Laufsportbeschwerden wie Knie- oder Gelenkschmerzen vorbeugen.

Regeneration

Durch aktive Regeneration wird die Durchblutung gefördert, der Sauerstoffanteil in den Muskeln erhöht und Verletzungen vorgebeugt.

 


 

Asics Running

 


 

Werde Produkttester und gewinne die neue Polar M430

Die neue Polar M430 verfügt über die präziseste Pulsmessung am Handgelenk und personalisierte Trainingsanleitungen. OCHSNER SPORT und Polar suchen Community Tester, welche das Produkt in ihr Training einbauen. Bewirb dich bis einschliesslich 02.07.2017 und mit etwas Glück gehörst du zu 15 ausgewählten Produkttestern. Selbstverständlich darfst du die Uhr im Anschluss behalten.

Für die nötige Trainingsdisziplin braucht es ein sportliches Ziel: Deshalb offerieren wir dir zusätzlich einen Startplatz für den SWITZERLAND MARATHON light 2017 am 3. September in Sarnen. Wir sind überzeugt, dass du mit der Unterstützung der neuen Polar M430 und der Trainingsplanung mit dem Eco System Polar Flow dein Ziel über 10 oder 21,1 Kilometer erreichen wirst.

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Teilnahmebedingungen Community Test

  1. Der Anbieter dieses Wettbewerbs ist die Polar Electro Europe AG Schweiz in Zusammenarbeit mit der DOSENBACH-OCHSNER AG.
  2. Zur Teilnahme sind keine Käufe, Bestellungen oder andere Vertragsabschlüsse notwendig. Der Teilnehmer akzeptiert die mit dem Gewinnspiel verbundenen Regeln und Teilnahmebedingungen (sowohl die speziellen als auch die allgemeinen), sowie, soweit notwendig, die Nutzungsbedingungen Dritter. 
  3. Der Wettbewerb findet vom 09.06.2017  bis 02.07.2017 statt. Einsendeschluss für die Bewerbungen ist der 02.07.2017, 23:59 Uhr (MESZ).
  4. Die Teilnahme erfordert die Angabe der abgefragten Daten/Informationen im offiziellen online Bewerbungsformular. Jede andere Form der Teilnahme ist ausgeschlossen.
  5. Die Teilnehmerin/der Teilnehmer bestätigt mit seiner Einsendung ausdrücklich, dass durch die Angabe/Weitergabe der abgefragten Informationen an Polar keine Rechte Dritter verletzt werden. Die Teilnehmerin/der Teilnehmer erteilt Polar und der DOSENBACH OCHSNER AG das, nicht exklusive Recht, eingesandte Informationen auszuwerten und auszugsweise oder komplett zu Marketingzecken zu bearbeiten und ggf. auf oben genannten Webseite sowie Facebook, Twitter, Instagram und anderen digitalen Kanälen zu veröffentlichen. Die Teilnehmerin/der Teilnehmer bestätigt ausserdem,  dass auf ggf. eingesendeten Fotos/Videos abgebildete, gezeigte Personen mit der Weitergabe und Veröffentlichung einverstanden sind. 
  6. Die Teilnahme ist einmalig für die gesamte Laufzeit möglich. 
  7. Die Teilnehmer am Test werden durch Polar oder von Polar durch bestimmten Personen, aus den gültigen Bewerbungen ausgewählt. 
  8. Die ausgewählten Testteilnehmer erhalten jeweils einen Polar M430 für einen mehrwöchigen Test. Mit der Annahme des Testgeräts erklärt sich die Teilnehmerin/der Teilnehmer ausdrücklich einverstanden, dass die im Rahmen des Tests entstandenen Inhalte (Texte, Bilder, Videos) exklusiv durch Polar verwendet/veröffentlicht und für diese Verwendung auch bearbeitet und an Dritte zur Verwendung weitergegeben werden können. 
  9. Die ausgewählten Teilnehmer werden persönlich per Mail von einem Polar Mitarbeiter benachrichtigt und müssen sich anschliessend zur Teilnahme wiederum bei Polar melden und die Teilnahme/Inanspruchnahme, unter Bestätigung der zusätzlich notwendigen Testvereinbarung, bestätigen. Die Teilnahme am Test kann nur durch schriftliche Anerkennung dieser Teilnahmebedingungen und sich daraus ggf. ergebender weiterer notwendiger Vereinbarungen erfolgen. Erfolgt diese Anerkennung nicht, kann Polar eine/n anderen Teilnehmer/in auswählen.
  10. Der Wettbewerb unterliegt schweizerischem Recht.