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Home Gym

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Home Gym – dein Workout zuhause

Dich nervt der regelmässige Gang zum Fitness-Studio? Du träumst schon länger davon, zuhause zu trainieren? Oder möchtest du zusätzlich zu den Trainingseinheiten im Studio oder Verein in den eigenen vier Wänden üben? Dann solltest du dein Vorhaben nicht auf die lange Bank schieben, sondern einfach loslegen und dein passendes Home-Gym-Equipment aussuchen. In unserem Ochsnersport Online-Shop findest du eine grosse Auswahl an hochwertigen Fitness- und Home-Gym-Geräten. Egal wie viel Platz dir für dein Workout zuhause zur Verfügung steht, wir bieten dir passgenau das an, was deinen Bedürfnissen am besten entspricht.

Home Gym? Aber sicher!

Bevor du deine Home-Gym-Geräte auswählst und mit dem Training loslegen kannst, solltest du unbedingt folgende Punkte beachten:

  • Home-Gym-Platzbedarf: Wie viel Platz steht dir für dein Workout zuhause zur Verfügung? Kannst du einen kleinen oder eher einen grösseren Raum für deine Home-Gym-Übungen nutzen? Deshalb solltest du entsprechend der vorhandenen Raumgrösse und deinen individuellen Home-Gym-Trainingszielen die Auswahl deiner Fitness-Geräte abstimmen. Achte stets darauf, dass du für deine Übungen genügend Bewegungsfreiheit hast und dich nicht eingeengt fühlst.
  • Home-Gym-Boden: Trainingsmatte gefällig? Nutze für dein Home-Gym-Fitnessprogramm unser vielfältiges Angebot an Fitness- und Yogamatten. Sie bieten dir einen angenehmen, gelenkschonenden Untergrund. Auch rutschfeste Modelle mit Grip unterstützen dich bei deinen Home-Gym-Übungen. Ausserdem helfen dir geeignete Trainingsmatten dabei, Geräusche, die beim Fitness-Training entstehen, zu dämmen und möglichen Ärger mit deinen Nachbarn zu vermeiden.
  • Home-Gym-Sicherheit: Bei deinem Home-Gym-Programm trainierst in eigener Verantwortung und solltest deshalb vor Beginn deiner Trainingseinheiten überprüfen, ob deine Home-Gym-Geräte einwandfrei funktionieren – so kannst du Verletzungen vorbeugen und Beschädigungen zuhause vermeiden, beispielsweise beim Hanteltraining mit Gewichtscheiben.
  • Home-Gym-Übungen: In der Ruhe liegt die Kraft! Da du beim häuslichen Workout dein eigener Coach bist, solltest du darauf achten, dass du all deine Home-Gym-Übungen sachgerecht ausführst und dich dabei nicht überforderst. Ausserdem ist es wichtig, dass du zwischen den Home-Gym-Trainingseinheiten längere Regenerationszeiten einplanst. Weniger ist manchmal mehr!

Home-Gym – volle Kraft voraus oder lieber sanft in Bewegung bleiben?

Bist du bereit, deine Muskeln spielen lassen? Möchtest du dabei gezielt bestimmte Muskelpartien trainieren oder liegt dein Augenmerk eher auf der Fitness deines ganzen Körpers? Je nachdem, welche Trainingsziele du im Home Gym bevorzugst (Ausdauer, Muskeln oder Kraft), findest du bei Ochsner Sport das passende Trainings-Equipment für dein persönliches Home-Gym-Programm. Oder möchtest du lieber sanft mit Yoga oder Pilates deinen Fitness-Faktor erhöhen? Halte dich topfit mit vielen Anregungen und Produkten aus dem Themenbereich Home Gym:

  • Home-Gym-Eigengewichttraining: Unsere Klimmzugstangen lassen sich ohne grossen Aufwand schnell in allen Standard-Türrahmen befestigen und helfen dir optimal, deine Rückenmuskulatur und deinen Bizeps aufzubauen. Bodyshaping? Unser Bauchtrainer eignet sich hervorragend, um gezielt deine Bauch- und Oberkörpermuskulatur zu formen.
  • Home-Gym-Krafttraining: Was darf es für dich sein, um Muskeln des Oberkörpers und Oberarme optimal aufzubauen? Langhanteln oder Kurzhanteln mit passenden Hantelscheiben in vielen Gewichtsklassen? Wir bieten dir ausserdem verschieden schwere Kettlebells, die dir helfen, die Muskelpartien deines gesamten Körpers zu trainieren.
  • Fitness, Aerobic und Gymnastik im Home-Gym: Fitnessbänder aus Naturlatex, Gymnastikbälle, Massagebälle in vielen Grössen und Ausführungen sowie Hula-Hoop-Reifen und Springseile trainieren deine Muskeln, Körperkoordination und Ausdauer. Unterschiedliche Schlingentrainer-Modelle eignen sich hervorragend für dein effektives Ganzkörper-Training. Unsere grosse Auswahl an hautfreundlichen Faszienrollen helfen dir dabei, dich vor dem Trainieren aufzuwärmen, verspannte Muskelpartien zu lockern sowie deinem Bindegewebe und deinen Faszien mit Rollouts etwas Gutes zu tun.
  • Sportnahrung: Hochwertige, proteinreiche Sportlernahrung in leckeren Geschmacksrichtungen eignet sich ideal zur Unterstützung deines Home-Gym-Fitness-Trainings. Wir bieten dir Proteinpulver, fertige Proteindrinks und Proteinriegel in vielen leckeren Geschmacksrichtungen.