Fit im Team

Jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Auch die Leistung eines Teams wird nicht nur durch die Stärksten geprägt, sondern durch die Schwächsten limitiert. Doch gerade die körperliche Athletik kann jeder relativ einfach und gewinnbringend optimieren. Mit ein wenig Konsequenz und Planung sind Fortschritte für alle garantiert! 

Hier haben wir fünf Videos mit verschiedenen Übungen für euch vorbereitet. Viel Spass!

 


 

#1 - MINI-BAND

Jürgen Klinsmann ist schuld! 2004 wurden die Minibänder von der Deutschen Fussball-Nationalmannschaft eingesetzt. Sie trainieren effizient und dynamisch, die Muskulaturen welche das Becken stabilisieren. Bei vielen Übungen verbessern sie zudem die korrekte Ausführung.

 


 

#2 - KETTLEBELLS

Kugelhanteln dienten ursprünglich als Gewichtseinheit für russische Bauern. Heute bewegt man sie mit schwungvollen Bewegungen, um die funktionale Kraft zu fördern.

 


 

#3 - KETTLEBELLS-MINIBAND-KOMBO

 


 

#4 - CORE WHEELS

Meine Schwiegermutter hatte schon so ein „Wallholz“! Die modernen Core Wheels sind zweiteilig und ergeben neue, zusätzliche Möglichkeiten für Unterarmstütz- und Liegestützübungen.

 


 

#5 - MEDIZINBALL

Den guten alten Medizinball aus dem Schulturnen gibt es heute in vielen verschiedenen Materialien, Gewichtsklassen und Formen.