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Damen Langlauf

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Grosse Vielfalt für Loipenfans: Langlauf für Damen im Online Shop von ochsnersport.ch

Von der Bergstation einer schwarzen Piste aus betrachtet, schaut Langlauf zunächst so gar nicht nach sportlicher Action aus. Doch wer seine Abfahrtsski erst einmal gegen die schmalen Bretter für die Loipe getauscht hat, kommt garantiert schnell auf den Geschmack. Schwerfällig – das ist lediglich ein Langlauf-Klischee. In Wirklichkeit handelt es sich um einen vielseitigen Sport mit jeder Menge Vorzügen für die persönliche Fitness, denn nicht nur die Beinmuskulatur, sondern der gesamte Bewegungsapparat ist gefragt. Neben dem klassische Stil, der dem normalen Gehen sehr ähnlich ist, wird seit einiger Zeit auch die Skater-Technik immer beliebter, die neben einer starken Ausdauer auch ein gutes Koordinationsvermögen erfordert. Ob klassisch oder modern, im Langlauf Online Shop von ochsnersport.ch findest du ein umfangreiches Sortiment an hochwertiger Langlaufausrüstung für Damen für deine nächste Tour.

Langlaufski für Damen richtig auswählen: eine Frage der Technik

Gemütlicher Rundweg, sportliche Route mit kleinen Abfahrtseinlagen oder mehrtägige Tour in wechselndem Gelände – wie auch immer dein persönlicher Langlauftraum aussieht, ohne die richtigen Ski geht es nicht. „Richtig“ bedeutet in diesem Fall: sie müssen zu deiner Technik passen. Denn hier gibt es durchaus gewichtige Unterschiede, die das Fahrerlebnis beeinflussen. Skater-Modelle dürfen grundsätzlich kürzer ausfallen. Als Faustformel gilt die eigene Körpergrösse plus 10 Zentimeter, während es bei Damen-Langlaufski für den klassischen Stil 20 Zentimeter sein sollten. Damit der ans Schlittschuhlaufen erinnernde Bewegungsablauf optimal ausgeführt werden kann und das Sturzrisiko gering bleibt, kommen die Bretter für die anspruchsvolle Technik ohne Steigzone aus, da meist nur auf ebener Strecke gelaufen bzw. geglitten wird. Geht es dagegen beim klassischen Langlauf bergauf, benötigst du auf der Schneedecke guten Halt, um nicht wegzurutschen. Ob Skater- oder Klassikvariante, Wachsauftrag ist oberstes Gebot. Spezielle Gleit- und Steigwachse, zum Beispiel von Toko, beeinflussen die Reibung der Langlaufski auf verschneitem Untergrund, haben aber auch eine pflegende Wirkung. Das regelmässige Wachsen der Zone(n) will gelernt sein. Deshalb empfehlen sich gerade für Anfängerinnen klassische Langlaufski mit mechanischen Steighilfen, etwa Schuppen oder Fell.

Damen Langlauf: Was trägt man in der Loipe?

Im Skianzug in die Loipe? Bitte nicht! Denn auch wenn es gerade an sonnigen, klaren Wintertagen meist krachend kalt ist, wirst du als Langläuferin bereits nach kurzer Zeit ganz schön ins Schwitzen kommen. Durch die atmungsaktiven Fasern funktionaler Langlaufbekleidung für Damen kann die unangenehme Feuchtigkeit nach aussen entweichen und dein Körper bleibt gleichzeitig vor Kälte und Wind geschützt. Am besten kombinierst du Funktionsunterwäsche, Shirts und Jacken zum praktischen Zwiebellook, um so flexibel wie möglich zu bleiben. Die hochwertigen Kleidungsstücke von Icebreaker, X-Bionic oder Odlo sind dank sorgfältig ausgewählter Materialien nicht nur angenehm zu tragen, sondern lassen sich bei Bedarf ganz leicht im Rucksack verstauen, ohne zu beschweren. Wenn du dich unterwegs so richtig auspowerst, geraten deine Energiereserven nach einer gewissen Zeit in den roten Bereich. Jetzt kommt es darauf an, den Akku schnell wieder aufzuladen. Am besten klappt das mit Sportnahrung für Damen in verschiedenen erfrischenden Geschmacksnuancen. Von Mineralien, über Spurenelementen bis zu wichtigen Vitaminen ist darin alles enthalten, was dein Körper braucht, um auf der Strecke wieder volle Leistung zeigen zu können.