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Damen Gymnastik & Yoga

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Gymnastik und Yoga für Damen: für mehr körperliche und geistige Stärke

Bei vielen Sportarten geht es vor allem um körperliche Leistung – wer fährt am schnellsten auf dem Velo, wer kann die weiteste Strecke laufen und wer hat die grösste Muskelkraft? Viele Frauen wollen sich beim Sport aber von diesem Wettkampfgedanken lösen: Sie geniessen sportliche Betätigung als Ausgleich zu einem anstrengenden Arbeitsalltag und nutzen die Übungen, um wieder zur inneren Balance zu finden. Perfekt dafür geeignet: Gymnastik und Yoga. Beide Sportarten bieten Frauen zahlreiche Möglichkeiten, um sich und ihren Körper ganz neu zu erfahren. Und das Beste daran: Beides lässt sich mit wenig Yoga- und Gymnastik-Ausrüstung für Damen sowie ohne grosse Vorkenntnisse durchführen. Alles, was für diese Sportarten brauchst, bestellst du bei uns bequem online.

Worin unterscheiden sich Gymnastik und Yoga für Damen?

Yoga und Gymnastik werden zwar oft als Synonym verwendet, sind aber eigentlich zwei komplett verschiedene Sportarten. Yoga hat mit Gymnastik zwar die körperliche Praxis in Form von Übungen gemeinsam, basiert jedoch auf einer spirituellen Lehre. Darüber hinaus besteht Yoga nicht nur aus körperlichen Übungen (Asanas), sondern auch aus Atemtechniken sowie geistiger Praxis (beispielsweise Meditation). Die Gymnastik, wie wir sie heute kennen, wurde dagegen im antiken Griechenland entwickelt und ursprünglich ausschliesslich von Männern ausgeübt. Damals gehörten zur Gymnastik noch Übungen wir Speerwurf, Ringkampf oder Weitsprung – heute zählen wir zur Gymnastik eher Aerobic, Pilates, Wassergymnastik und Rückenschule.

Positive Effekte für Körper und Geist: Warum sind Gymnastik und Yoga bei Damen so beliebt?

Innere Gelassenheit zu erlangen und mit dem Körper im Einklang zu sein – vielen Frauen fällt das heute angesichts zahlreicher Belastungen und Herausforderungen alles andere als leicht. Umso wichtiger ist es, sich aktiv Zeit und Raum für Ruhe, Einkehr und Achtsamkeit zu schaffen. Besonders gut gelingt Frauen dies bei Sportarten, die nicht auf Leistung abzielen, sondern auf das Bei-sich-Sein. Wenn du in deine Yoga- und Gymnastik-Bekleidung für Damen schlüpfst und dich öffnest, wirst du schnell die vielen positiven Effekte spüren, die diese Sportarten für den Körper und die Seele haben können: Neben Ausgeglichenheit, Stressabbau und mehr innerer Stabilität, stellt sich zudem eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems ein, der Muskelaufbau und das Körpergefühl werden gefördert, während Rücken- und Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen, innere Unruhe und ähnliche Belastungen allmählich abgebaut werden.

Ein sanfter Einstieg: Was solltest du bei Yoga und Gymnastik für Damen beachten?

Yoga und Gymnastik sind Sportarten, an die du dich langsam herantasten solltest. Denn viele Übungen fordern Muskeln, Bänder oder Sehnen, die du im Alltag normalerweise nicht oder nur selten benutzt, wodurch ein gewisses Verletzungsrisiko gegeben ist. Nimm dir also beim Training die Zeit, die du brauchst, um dich auf die Gymnastik- und Yogaübungen einzulassen. Überfordere dich nicht, sondern geniesse es, dich und deinen Körper in deinem Tempo ganz neu zu erfahren.