Home Workout – Zuhause fit bleiben

Yoga passt hervorragend in die eigenen vier Wände, stärkt das Nervensystem und sorgt für Ausgeglichenheit. Ausserdem aktiviert und optimiert Yoga das ganze Immunsystem. Ein paar kleine Accessoires, eine Yogamatte und du bist startklar.

Beim Training mit den Hanteln ist es wichtig, dass du die Gewichte an deine Trainingsziele anpasst. Schliesslich sind die Zeitspanne und die Intensität der Übung entscheidend für deine körperliche Entwicklung. Ausserdem ist es wichtig, dass du die Übungen korrekt ausführst und du dir die nötige Zeit zur Regeneration gewährst. Lege zudem immer einen Schutz unter die Gewichte, um den Boden nicht zu verkratzen.

Dein Home Workout kann ganz unterschiedlich ausfallen, je nachdem, welches Fitnesszubehör du verwendest. So kannst du mit dem Core Wheel gezielt deine Bauchmuskulatur kräftigen oder mit dem Schlingentrainer gleich deinen ganzen Körper trainieren. Unser Tipp: Challenge dich selbst mit deiner ganz persönlichen Routine an der Klimmzugstange, die du ganz einfach am Türrahmen anbringen kannst.

Mit deinem Fitnessgerät holst du dir dein Fitnessstudio nachhause! Gerade im Ausdauerbereich sind dir dabei kaum Grenzen gesetzt. Alles was du brauchst, ist ausreichend Platz. Eine HIIT-Session auf dem Laufband oder dem Spinning Rad, ein Ganzkörpertraining an der Kraftstation oder aktive Erholung auf dem Stepper – bei OCHSNER SPORT findest du eine Vielzahl an Fitnessgeräten für dein Zuhause.

Um deinen Körper beim Workout und beim Muskelwachstum zu unterstützen, ist eine optimierte Nährstoffzufuhr wichtig. Wir haben dir weiter unten einen ganzen Beitrag zusammengestellt, welcher sich dieser spannenden Thematik widmet. Schau doch mal nach!

Wer richtig trainiert, der kommt ins Schwitzen. Damit du auch bei deinem Home Workout die optimale Bewegungsfreiheit hast, findest du bei OCHSNER SPORT die passende Fitnessbekleidung.