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HYROX - WELCOME TO A BRAND NEW SPORTS EVENT

OCHSNER SPORT bringt den neuen Fitness Trend HYROX am 10. September 2022 in die Schweiz. HYROX ist das weltweit erste Competition Eventformat im Fitnessmarkt, an dem wirklich jeder teilnehmen kann. Vom Olympiasieger bis zum Amateursportler, HYROX ist eine Challenge “for Every Body”. Bis zu 3'000 Athleten pro Event kämpfen sich durch 8 x 1 km Laufen und 8 Workouts, die den ganzen Körper unterschiedlich herausfordern. Melde dich jetzt an und profitiere als OCHSNER SPORT CLUB Mitglied von 10% Rabatt.

UND SO FUNKTIONIERTS

Die 8 HYROX Event Workouts:

  1. SkiErg - 1'000 m
  2. Sled Push - 2 x 25 m
  3. Sled Pull - 2 x 25 m
  4. Burpee Broad Jump - 80 m
  5. Rowing - 1'000 m
  6. Kettle Bells Farmer's Carry - 200m
  7. Sandbag Lunges - 100 m
  8. Wall Balls - 100x

 

Damit du dich optimal auf die 8 Workouts vorbereiten kannst, findest du hier alle Übungen zum nachmachen:

SKIERG - 1'000m 

 

SLED PUSH - 50m 

 

SLED PULL - 50m 

 

BURPEE BROAD JUMPS - 80m 

 

ROWING - 1'000m 

 

FARMERS CARRY - 200m 

 

SANDBAG LUNGES - 100m 

 

WALL BALLS - 75x oder 100x 

 

 

DU MÖCHTEST HYROX LUFT SCHNUPPERN?

Dann ist der HYROX Physical Fitness Test – kurz PFT genau das Richtige für dich! HYROX kommt zu dir, in deine Stadt und das kostenlos. Der HYROX PFT ist ein weltweit einheitlicher Fitness Test. Jeder und jede kann am Test teilnehmen und erhält eine Auszeichnung, wenn er/sie den PFT erfolgreich bewältigt hat. Der HYROX PFT ist der perfekte Test, um dein Fitnessniveau zu testen und um einzuschätzen, in welcher Division du bei HYROX-Events starten solltest. Zusätzlich werden alle Ergebnisse in ein globales Ranking aufgenommen, welches nach Geschlecht und Altersgruppen unterteilt ist. Nebenbei kannst du alles über HYROX von den HYROX Gym Coordinators vor Ort erfahren. Lass dir die besten Tipps und Tricks für die HYROX Competition erklären!

 

SO GEHT'S:
Du meldest dich zum Termin deiner Wahl an. Vor Ort wirst du in 2er Teams eingeteilt – jemand absolviert den PFT, der Partner oder die Partnerin ist Judge. Für den Event musst du ca. 2 Stunden einplanen. Egal wie lange ihr für den PFT benötigt, ihr bekommt eine Auszeichnung sowie ein Zertifikat, dass der PFT erfolgreich absolviert wurde. Es gibt kein Zeitlimit!

DAS ERWARTET DICH:
For Time

  • 1000m Run
  • 50 Burpee Broad Jumps
  • 100 stationary Lunges
  • 1000m Row / Run
  • 30 HR Pushups
  • 100 Wallballs 6/4 (14lbs / 10lbs)

 

Hier findest du die teilnehmenden Schweizer Fitnesscenter

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