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HYROX - WELCOME TO A BRAND NEW SPORTS EVENT

OCHSNER SPORT bringt den neuen Fitness Trend HYROX am 5. März 2022 in die Schweiz. HYROX ist das weltweit erste Competition Eventformat im Fitnessmarkt, an dem wirklich jeder teilnehmen kann. Vom Olympiasieger bis zum Amateursportler, HYROX ist eine Challenge “for Every Body”. Bis zu 3'000 Athleten pro Event kämpfen sich durch 8 x 1 km Laufen und 8 Workouts, die den ganzen Körper unterschiedlich herausfordern. Melde dich jetzt an und profitiere als OCHSNER SPORT CLUB Mitglied von 10% Rabatt.

 

UND SO FUNKTIONIERTS

 Die 8 HYROX Event Workouts:

  1. SkiErg - 1'000 m
  2. Sled Push - 2 x 25 m
  3. Sled Pull - 2 x 25 m
  4. Burpee Broad Jump - 80 m
  5. Rowing - 1'000 m
  6. Kettle Bells Farmer's Carry - 200 m
  7. Sandbag Lunges - 100 m
  8. Wall Balls - 100x

 

Damit du dich optimal auf die 8 Workouts vorbereiten kannst, findest du hier alle Übungen zum nachmachen:

 

SKIERG - 1'000m 

 

 

SLED PUSH - 50m 

 

 

SLED PULL - 50m 

 

 

BURPEE BROAD JUMPS - 80m 

 

 

ROWING - 1'000m 

 

 

FARMERS CARRY - 200m 

 

 

SANDBAG LUNGES - 100m 

 

 

WALL BALLS - 75x oder 100x