Kostenloser Versand
Kostenlose Rückgabe in der Filiale
Alle gängigen Zahlungsarten

KOORDINATIONS- UND KRAFTTRAINING FÜR LÄUFER MIT DER MFT SPORT DISC

Die Übungen werden aus Zeitgründen vom Running Coach kurz vorgeführt. Teilnehmer darauf aufmerk- sam machen, dass solche MFT Sport Disc bei OCHSNER SPORT gekauft werden können. Jede Übung sollte 30-60 Sekunden lang durchgeführt werden. Bei einbeinigen Übungen somit je 30-60 Sekunden.

MFT ÜBUNG 1

Ausgangsstellung: Beidbeiniger Stand auf der Sport Disc im Side Wipp. Seitlich wippen und die Bewegung mit kräftigem Armschwung unterstützen. Training des Armschwunges für das Laufen und die Stabilisierung des Rumpfes.

MFT ÜBUNG 2

Ausgangsstellung: Beidbeiniger Stand auf der Sport Disc im Front Wipp mit Rollbrett. Kräftiger Arm- schwung. Die Beine bewegen sich dabei gegengleich. Im Rhythmus des Armschwunges bleiben. Stabilisation des Rumpfes, Rhythmustraining.