6 GUTE GRÜNDE FÜRS LAUFEN

Du möchtest mit dem Joggen anfangen, gerne ein- bis zweimal die Woche laufen gehen, kannst dich aber oft einfach nicht motivieren? Das muss nicht sein. Mit einfachen Motivationstipps wird dir das Loslaufen leichter fallen. Meistens stellt sich nach ein paar Minuten lockerem Traben die Lauflust ganz von selbst ein. Und hinterher fühlst du dich besser. Garantiert.

Hochmotiviert regelmässig laufen und dir damit etwas Gutes tun.

Zugegeben, es ist nicht einfach, kontinuierlich zu laufen. Mal fehlt die Zeit, mal regnet es in Strömen und mal hast du einfach keine Lust. Aber es gibt gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen und dich mehrmals pro Woche zu bewegen. Führe dir die Argumente vor Augen, wenn dich mal die Unlust plagt und schon ist es viel leichter, die Laufschuhe zu schnüren und loszutraben.

Kopf und Seele: Bewegung in der freien Natur ist Balsam für Kopf und Seele. Laufen fördert die Kreativität und hebt die Stimmung. Wetten, dass du dich nach dem Laufen besser fühlst als vorher?

Energie: Beim Laufen wird der gesamte Körper durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Die Haut wird rosig und der Teint frisch.

Herz und Muskeln: Regelmässiges Jogging kräftigt das Herz und senkt Ruhepuls und Blutdruck.

Haltung und Rücken: Langes Sitzen ist schädlich. Ein gutes Gegenmittel ist das Laufen an frischer Luft. So bleibst du beweglich und kannst Haltungsschäden vorbeugen.

Gewicht: Joggen ist eine Sportart, mit der du richtig viele Kalorien verbrennen kannst. Und das ist gut für die Linie.

Immunsystem und Hormone: Bewegung stimuliert das Immunsystem und sorgt für hormonelles Gleichgewicht. Erkältungen und Stimmungstiefs haben es da schwer.